"제발 끊으세요.." 이호선이 경고한 늙어서 가장 위험한 인간 관계 1위나이가 들면 인간관계를 무조건 줄여야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 이호선 교수는 오히려 중년 이후에도 좋은 관계망을 유지하고 새로운 관계를 만드는 것이 중요하다고 이야기해왔다. 다만 가스라이팅이나 그루밍, 질투처럼 나를 지속적으로 소모시키는 건강하지 않은 관계에는 분명한 거리두기가 필요하다고 강조한다. 3위. 만날 때마다 나를 초라하게 만드는 사람 자
“이러다가 큰일난다” 요즘 50대 중년 사이에서 퍼지는 이상한 현상예전엔 안 그랬는데 언제부턴가 사람 만나는 게 부쩍 귀찮아진다. 모임 초대가 오면 반갑기는커녕 한숨부터 나오고, 약속이 취소되면 오히려 마음이 놓인다. 많은 사람이 이런 자신을 보며 성격이 이상해졌나, 정이 메말랐나 자책한다. 하지만 이건 성격의 문제가 아니라 뇌가 자연스럽게 방향을 바꾼 결과다. 관계를 넓히던 뇌가 지키는 쪽으로 방향을 바꾼다. 젊을 때는
“건강식인 줄 알고 매일 먹었습니다” 중년 이후 뱃살 늘리기 쉬운 의외의 음식아침을 간단히 해결하려고 미숫가루나 선식을 챙겨 먹는 사람이 많아요. 곡물로 만들었다는 이유로 빵이나 과자보다 훨씬 건강하다고 생각하기 쉽죠. 하지만 문제는 어떻게 타서 마시느냐예요. 미숫가루 자체에도 곡물 탄수화물이 들어 있는데 여기에 설탕이나 꿀, 우유까지 더하면 한 잔의 열량이 생각보다 높아질 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 활동량과 근육량이 줄기
“25년째 연애 중인데 결혼은 안 했다.” 50대에도 47kg 유지하는 여배우의 운동법배우 오나라는 배우 출신 교수 김도훈과 25년째 연애를 이어오고 있는 대표적인 장수 커플이에요. 두 사람은 2000년 뮤지컬을 통해 인연을 맺었고, 오나라는 결혼하지 않은 이유에 대해 바쁜 활동으로 시기를 놓쳤다고 밝힌 바 있습니다. 오나라는 50대에도 프로필상 키 164cm, 몸무게 47kg의 날씬한 체형을 유지하고 있는데요. 평소 몸매 관리를 위해 꾸준
나이 들수록 꼭 붙잡아야 할 친구들의 공통점중년 이후의 삶은 누구와 함께하느냐에 따라 그 온도와 무게가 달라집니다. 젊을 때는 많은 사람과 관계를 맺는 것이 중요했다면, 나이가 들수록 ‘몇 명을 알고 있느냐’보다 ‘누가 끝까지 곁에 남아 있느냐’가 더 중요해집니다. 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수는 중년 이후 꼭 필요한 친구를 두 종류로 이야기합니다. 첫 번째, 내 영혼의 배터리가 되어주는 ‘
"건강보다 중요한 것.." 50대가 지나도 젊어보이는 사람의 공통점 1위거울 속 얼굴을 보다가 문득 깨닫는 순간이 있다. 겉을 아무리 꾸며도 이미 멈춰버린 내면의 엔진은 다시 돌아가지 않는다. 사람을 진짜 젊어 보이게 만드는 건 화려한 외견이 아니라 하루하루를 기대하게 만드는 내면의 자극이다. 50대를 지나도 생기를 잃지 않는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 겉도는 말 대신 속 깊은 대화를 나눈다. 날씨 이야기, 자
"욕 보이는 짓이다.." 60대 이후 조심해야 할 말습관 3가지나이가 들면 말의 무게가 무섭도록 달라진다. 젊을 때의 실수는 경험으로 남지만 중년 이후 함부로 뱉은 말은 남은 인생을 옭아매는 족쇄가 되기도 한다. 지혜로운 사람은 아무리 편한 자리라도 절대 입 밖에 꺼내지 않는 말이 있다. 60대 이후 특히 조심해야 할 말습관을 순위로 짚어본다. 3위. 남의 비밀을 퍼뜨린다. 남의 이야기를 가십거리로 삼는 순간 오히려
"뷔페가서 이러지 마세요.." 중년 90%가 모르는 정 떨어지는 행동 1위뷔페나 모임 식사 자리는 개인의 평소 생활 습관과 타인에 대한 배려심이 그대로 드러나는 공간이다. 많은 중년이 무심코 보이는 식사 태도로 인해 주변 사람들에게 큰 불쾌감을 주고 품위를 잃기도 한다. 작은 행동 하나로 자신의 가치를 떨어뜨리지 않으려면 모임에서 피해야 할 행동을 알아둘 필요가 있다. 3위 - 음식 탐욕을 노골적으로 드러내기 접시에 음식을
"남편복도 외모도 필요없다..." 55살 이후 최고로 팔자 좋은 여자들의 똑같은 특징 1위젊을 때는 좋은 남편을 만나고 경제적으로 여유 있으며 외모까지 뛰어난 여자가 팔자 좋다는 말을 듣는다. 하지만 50대 중반을 지나면 부러움의 기준도 조금씩 달라진다. 남편이나 자식이 무엇을 해주느냐보다 자기 삶을 얼마나 자유롭게 꾸려가는지가 더 크게 보이기 시작한다. 3위. 자식에게 지나치게 기대하지 않는 여자 자녀의 연락 횟수와 용돈으로 사랑을 확인하
"정말 쓸모없다.." 이재용 회장이 말한 중년에 가장 먼저 버려야 할 습관중년에 접어들면 지난 삶의 궤적에 대한 자부심과 함께 굳어진 생활 방식이 일상을 지배하기 시작한다. 이재용 삼성전자 회장이 강조했듯 쓸데없는 고집과 허례허식은 삶을 가치 있게 만드는 데 아무런 도움이 되지 않는다. 풍요롭고 존경받는 노후를 준비하려면 중년 시절부터 자신을 갉아먹는 그릇된 습관을 하나씩 정리해야 한다. 1. 지나간 과거의 화려했던 시절 과
“마흔부터는 다르게 살아야 한다” 쇼펜하우어의 조언 3가지하고 싶고 할 수 있는 것에 집중하라! 쇼펜하우어는 인생의 의미를 끊임없이 고민했다. 그 결과 “모든 인생은 고통이다”라고 했지만, 그는 인생사를 고통으로만 결론 짓지 않았다. 고통에는 두 가지 종류가 있다. 하나는 인생의 무게 중심이 자기 바깥에 있는 ‘가짜 행복’을 좇는 고통이다. 다른 하나는 인생의 무게 중심을 자기 밖에서 자기 안으로 옮기는 ‘진짜
"바람도 재산도 아니다.." 50살 넘어 부부관계가 멀어지는 진짜 이유중년에 접어든 많은 부부가 특별한 외도나 금전적 파탄이 없음에도 서로 남보다 못한 관계로 떨어지는 현상을 겪는다. 젊은 시절에는 자녀 양육과 생계 유지라는 공동의 목표 덕분에 마찰을 덮어두었으나 나이가 들수록 그 균열이 겉으로 드러난다. 결국 부부 사이를 갈라놓는 핵심 요인은 외적인 풍파가 아니라 일상에서 쌓여온 사소한 냉담함과 무관심이다. 1. 서로의
"매일 두 잔씩 마시면 오히려 해롭습니다.." 중년 이후 집중력 떨어뜨리는 뜻밖의 음료정신이 번쩍 들어 자주 찾지만, 늦은 시간까지 반복해서 마시면 수면을 흔들어 다음 날 집중력까지 떨어뜨릴 수 있는 ‘커피’를 조심해야 하는 이유는? 집중이 안 되고 머리가 무거울 때 가장 먼저 찾는 음료가 커피인 사람이 많습니다. 실제로 카페인은 일시적으로 졸음을 줄이고 각성도와 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있는데요. 그래서 “집중력이 떨어지면 커피부
50대 이후 "이 음식" 꼭 챙겨보세요, 지친 간을 돌보는 데 도움되는 보양 식품입니다.특별한 보약보다 식탁에서 먼저 챙겨볼 만하다? 단백질과 불포화지방을 함께 섭취할 수 있는 ‘두부’가 중년 식단에 좋은 이유는? 50대 이후에는 예전과 같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘고, 술자리나 야식이 반복되면 간 건강이 걱정되기 시작하는데요. 이럴 때 ‘간에 좋다’는 즙이나 농축액부터 찾는 경우가 많지만, 실제로는 평소 식사의 구성을 바꾸는 것이 더 중
"건강 챙기려다 오히려 간 망칩니다”… 중년이 습관처럼 먹는 의외의 부담 음식몸에 좋다는 말만 믿고 매일 아침 챙겼는데, 여러 성분이 농축된 ‘건강즙·농축액’은 오히려 간에 부담이 될 수도 있습니다 40~60대가 되면 혈압이나 혈당, 간 건강처럼 예전에는 신경 쓰지 않았던 것들이 하나둘 걱정되기 시작하는데요. 그래서 아침마다 양배추즙이나 헛개즙, 각종 한약재 농축액처럼 ‘몸에 좋다’고 알려진 식품을 챙기는 사람도 많습니다. 문제는
"아내가 정 떨어지는 순간.." 중년 남자 90%가 당장 고쳐야 할 습관 1위오랫동안 가정을 지켜온 중년 남성들이 일상 속 무심한 태도 때문에 아내에게 깊은 실망감을 안겨주는 경우가 점차 늘어나고 있다. 남모를 고생 끝에 맞이한 중년의 기로에서 사소한 언행 하나는 부부 관계를 완전히 흔드는 결정적인 도화선이 되곤 한다. 많은 아내들의 공분을 자아내며 중년 남성들이 당장 고쳐야 할 치명적인 습관 1위를 알아본다. 3위 - 당연하
"경조사 때 제발 이러지 마세요.." 중년이 모르는 빈티 나는 행동 3가지"경조사 때 제발 이러지 마세요.." 중년이 모르는 빈티 나는 행동 3가지
“중년부터 기억력이 걱정된다면…” 밥상 위 ‘이 반찬’부터 줄여야 합니다중년 이후 이름이나 약속이 예전처럼 바로 떠오르지 않으면 견과류나 영양제부터 챙기기 쉽습니다. 하지만 새로운 음식을 더하기 전에 밥상에서 먼저 줄여야 할 반찬이 있습니다. 바로 젓갈류입니다. 명란젓과 오징어젓, 창난젓처럼 짭조름한 젓갈은 적은 양으로도 밥을 많이 먹게 하고 나트륨 섭취를 빠르게 늘릴 수 있습니다. 젓갈이 기억력을 직접 떨어뜨리는 것은 아니지
"살면서 가까운 벗이 하나도 없었습니다" 중년이 되면 마음에 와닿는 한 배우의 고백젊을 때는 아는 사람이 많을수록 인생을 잘 사는 것처럼 느껴집니다. 연락처에 저장된 이름이 많고, 여러 모임에서 불러주는 사람이 있어야 외롭지 않다고 생각합니다. 하지만 세월이 흐르면 인간관계를 바라보는 기준도 달라집니다. 한 배우는 자신의 삶을 돌아보며 이렇게 고백했습니다. “살면서 가까운 벗이 하나도 없었습니다.” 처음에는 쓸쓸하게 들리지만, 중년이 되
"불륜도 돈 문제도 아니었다.." 요즘 5060이 이혼하고 싶은 진짜 이유 1위많은 사람들은 중년 이후 이혼의 원인을 불륜이나 경제적인 문제라고 생각한다. 물론 그런 경우도 있지만, 실제로는 오랜 시간 쌓여온 일상의 문제가 더 큰 이유가 되는 경우도 적지 않다. 특히 50~60대에는 참아왔던 감정이 은퇴와 함께 한꺼번에 드러나기도 한다. 1. 서로의 삶이 너무 달라졌기 때문 자녀를 키우고 생계를 책임지느라 바쁘게 살 때는 갈등을
"제발 끊으세요.." 이호선이 경고한 늙어서 가장 위험한 인간 관계 1위 나이가 들면 인간관계를 무조건 줄여야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 이호선 교수는 오히려 중년 이후에도 좋은 관계망을 유지하고 새로운 관계를 만드는 것이 중요하다고 이야기해왔다. 다만 가스라이팅이나 그루밍, 질투처럼 나를 지속적으로 소모시키는 건강하지 않은 관계에는 분명한 거리두기가 필요하다고 강조한다. 3위. 만날 때마다 나를 초라하게 만드는 사람 자
“이러다가 큰일난다” 요즘 50대 중년 사이에서 퍼지는 이상한 현상 예전엔 안 그랬는데 언제부턴가 사람 만나는 게 부쩍 귀찮아진다. 모임 초대가 오면 반갑기는커녕 한숨부터 나오고, 약속이 취소되면 오히려 마음이 놓인다. 많은 사람이 이런 자신을 보며 성격이 이상해졌나, 정이 메말랐나 자책한다. 하지만 이건 성격의 문제가 아니라 뇌가 자연스럽게 방향을 바꾼 결과다. 관계를 넓히던 뇌가 지키는 쪽으로 방향을 바꾼다. 젊을 때는
“건강식인 줄 알고 매일 먹었습니다” 중년 이후 뱃살 늘리기 쉬운 의외의 음식 아침을 간단히 해결하려고 미숫가루나 선식을 챙겨 먹는 사람이 많아요. 곡물로 만들었다는 이유로 빵이나 과자보다 훨씬 건강하다고 생각하기 쉽죠. 하지만 문제는 어떻게 타서 마시느냐예요. 미숫가루 자체에도 곡물 탄수화물이 들어 있는데 여기에 설탕이나 꿀, 우유까지 더하면 한 잔의 열량이 생각보다 높아질 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 활동량과 근육량이 줄기
“25년째 연애 중인데 결혼은 안 했다.” 50대에도 47kg 유지하는 여배우의 운동법 배우 오나라는 배우 출신 교수 김도훈과 25년째 연애를 이어오고 있는 대표적인 장수 커플이에요. 두 사람은 2000년 뮤지컬을 통해 인연을 맺었고, 오나라는 결혼하지 않은 이유에 대해 바쁜 활동으로 시기를 놓쳤다고 밝힌 바 있습니다. 오나라는 50대에도 프로필상 키 164cm, 몸무게 47kg의 날씬한 체형을 유지하고 있는데요. 평소 몸매 관리를 위해 꾸준
나이 들수록 꼭 붙잡아야 할 친구들의 공통점 중년 이후의 삶은 누구와 함께하느냐에 따라 그 온도와 무게가 달라집니다. 젊을 때는 많은 사람과 관계를 맺는 것이 중요했다면, 나이가 들수록 ‘몇 명을 알고 있느냐’보다 ‘누가 끝까지 곁에 남아 있느냐’가 더 중요해집니다. 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수는 중년 이후 꼭 필요한 친구를 두 종류로 이야기합니다. 첫 번째, 내 영혼의 배터리가 되어주는 ‘
"건강보다 중요한 것.." 50대가 지나도 젊어보이는 사람의 공통점 1위 거울 속 얼굴을 보다가 문득 깨닫는 순간이 있다. 겉을 아무리 꾸며도 이미 멈춰버린 내면의 엔진은 다시 돌아가지 않는다. 사람을 진짜 젊어 보이게 만드는 건 화려한 외견이 아니라 하루하루를 기대하게 만드는 내면의 자극이다. 50대를 지나도 생기를 잃지 않는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 겉도는 말 대신 속 깊은 대화를 나눈다. 날씨 이야기, 자
"욕 보이는 짓이다.." 60대 이후 조심해야 할 말습관 3가지 나이가 들면 말의 무게가 무섭도록 달라진다. 젊을 때의 실수는 경험으로 남지만 중년 이후 함부로 뱉은 말은 남은 인생을 옭아매는 족쇄가 되기도 한다. 지혜로운 사람은 아무리 편한 자리라도 절대 입 밖에 꺼내지 않는 말이 있다. 60대 이후 특히 조심해야 할 말습관을 순위로 짚어본다. 3위. 남의 비밀을 퍼뜨린다. 남의 이야기를 가십거리로 삼는 순간 오히려
"뷔페가서 이러지 마세요.." 중년 90%가 모르는 정 떨어지는 행동 1위 뷔페나 모임 식사 자리는 개인의 평소 생활 습관과 타인에 대한 배려심이 그대로 드러나는 공간이다. 많은 중년이 무심코 보이는 식사 태도로 인해 주변 사람들에게 큰 불쾌감을 주고 품위를 잃기도 한다. 작은 행동 하나로 자신의 가치를 떨어뜨리지 않으려면 모임에서 피해야 할 행동을 알아둘 필요가 있다. 3위 - 음식 탐욕을 노골적으로 드러내기 접시에 음식을
"남편복도 외모도 필요없다..." 55살 이후 최고로 팔자 좋은 여자들의 똑같은 특징 1위 젊을 때는 좋은 남편을 만나고 경제적으로 여유 있으며 외모까지 뛰어난 여자가 팔자 좋다는 말을 듣는다. 하지만 50대 중반을 지나면 부러움의 기준도 조금씩 달라진다. 남편이나 자식이 무엇을 해주느냐보다 자기 삶을 얼마나 자유롭게 꾸려가는지가 더 크게 보이기 시작한다. 3위. 자식에게 지나치게 기대하지 않는 여자 자녀의 연락 횟수와 용돈으로 사랑을 확인하
"정말 쓸모없다.." 이재용 회장이 말한 중년에 가장 먼저 버려야 할 습관 중년에 접어들면 지난 삶의 궤적에 대한 자부심과 함께 굳어진 생활 방식이 일상을 지배하기 시작한다. 이재용 삼성전자 회장이 강조했듯 쓸데없는 고집과 허례허식은 삶을 가치 있게 만드는 데 아무런 도움이 되지 않는다. 풍요롭고 존경받는 노후를 준비하려면 중년 시절부터 자신을 갉아먹는 그릇된 습관을 하나씩 정리해야 한다. 1. 지나간 과거의 화려했던 시절 과
“마흔부터는 다르게 살아야 한다” 쇼펜하우어의 조언 3가지 하고 싶고 할 수 있는 것에 집중하라! 쇼펜하우어는 인생의 의미를 끊임없이 고민했다. 그 결과 “모든 인생은 고통이다”라고 했지만, 그는 인생사를 고통으로만 결론 짓지 않았다. 고통에는 두 가지 종류가 있다. 하나는 인생의 무게 중심이 자기 바깥에 있는 ‘가짜 행복’을 좇는 고통이다. 다른 하나는 인생의 무게 중심을 자기 밖에서 자기 안으로 옮기는 ‘진짜
"바람도 재산도 아니다.." 50살 넘어 부부관계가 멀어지는 진짜 이유 중년에 접어든 많은 부부가 특별한 외도나 금전적 파탄이 없음에도 서로 남보다 못한 관계로 떨어지는 현상을 겪는다. 젊은 시절에는 자녀 양육과 생계 유지라는 공동의 목표 덕분에 마찰을 덮어두었으나 나이가 들수록 그 균열이 겉으로 드러난다. 결국 부부 사이를 갈라놓는 핵심 요인은 외적인 풍파가 아니라 일상에서 쌓여온 사소한 냉담함과 무관심이다. 1. 서로의
"매일 두 잔씩 마시면 오히려 해롭습니다.." 중년 이후 집중력 떨어뜨리는 뜻밖의 음료 정신이 번쩍 들어 자주 찾지만, 늦은 시간까지 반복해서 마시면 수면을 흔들어 다음 날 집중력까지 떨어뜨릴 수 있는 ‘커피’를 조심해야 하는 이유는? 집중이 안 되고 머리가 무거울 때 가장 먼저 찾는 음료가 커피인 사람이 많습니다. 실제로 카페인은 일시적으로 졸음을 줄이고 각성도와 주의력을 높이는 데 도움이 될 수 있는데요. 그래서 “집중력이 떨어지면 커피부
50대 이후 "이 음식" 꼭 챙겨보세요, 지친 간을 돌보는 데 도움되는 보양 식품입니다. 특별한 보약보다 식탁에서 먼저 챙겨볼 만하다? 단백질과 불포화지방을 함께 섭취할 수 있는 ‘두부’가 중년 식단에 좋은 이유는? 50대 이후에는 예전과 같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘고, 술자리나 야식이 반복되면 간 건강이 걱정되기 시작하는데요. 이럴 때 ‘간에 좋다’는 즙이나 농축액부터 찾는 경우가 많지만, 실제로는 평소 식사의 구성을 바꾸는 것이 더 중
"건강 챙기려다 오히려 간 망칩니다”… 중년이 습관처럼 먹는 의외의 부담 음식 몸에 좋다는 말만 믿고 매일 아침 챙겼는데, 여러 성분이 농축된 ‘건강즙·농축액’은 오히려 간에 부담이 될 수도 있습니다 40~60대가 되면 혈압이나 혈당, 간 건강처럼 예전에는 신경 쓰지 않았던 것들이 하나둘 걱정되기 시작하는데요. 그래서 아침마다 양배추즙이나 헛개즙, 각종 한약재 농축액처럼 ‘몸에 좋다’고 알려진 식품을 챙기는 사람도 많습니다. 문제는
"아내가 정 떨어지는 순간.." 중년 남자 90%가 당장 고쳐야 할 습관 1위 오랫동안 가정을 지켜온 중년 남성들이 일상 속 무심한 태도 때문에 아내에게 깊은 실망감을 안겨주는 경우가 점차 늘어나고 있다. 남모를 고생 끝에 맞이한 중년의 기로에서 사소한 언행 하나는 부부 관계를 완전히 흔드는 결정적인 도화선이 되곤 한다. 많은 아내들의 공분을 자아내며 중년 남성들이 당장 고쳐야 할 치명적인 습관 1위를 알아본다. 3위 - 당연하
"경조사 때 제발 이러지 마세요.." 중년이 모르는 빈티 나는 행동 3가지 "경조사 때 제발 이러지 마세요.." 중년이 모르는 빈티 나는 행동 3가지
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"불륜도 돈 문제도 아니었다.." 요즘 5060이 이혼하고 싶은 진짜 이유 1위 많은 사람들은 중년 이후 이혼의 원인을 불륜이나 경제적인 문제라고 생각한다. 물론 그런 경우도 있지만, 실제로는 오랜 시간 쌓여온 일상의 문제가 더 큰 이유가 되는 경우도 적지 않다. 특히 50~60대에는 참아왔던 감정이 은퇴와 함께 한꺼번에 드러나기도 한다. 1. 서로의 삶이 너무 달라졌기 때문 자녀를 키우고 생계를 책임지느라 바쁘게 살 때는 갈등을
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