"친구도 형제도 필요없다.." 요즘 50대 사이에 위험할 정도로 퍼지는 무서운 현상요즘 50대 이야기를 들어보면 예전과 다른 공기가 느껴진다. 사람은 많은데 정작 기대는 사람은 없고, 연락처는 많은데 속마음을 나눌 곳은 없다. 그래서 “친구도 형제도 필요 없다”는 말이 농담처럼 돌지만, 사실은 가볍게 넘길 일이 아니다. 이것은 개인 성향의 문제가 아니라 중년 세대에 번지는 정서적 고립 현상에 가깝다. 1. 사람은 있는데 마음 둘 곳이
헐리우드 레전드 배우가 40에 겪은 슬럼프를 극복한 방법왜 불안으로 인한 우울이나 분노감에서 헤어 나오기 어려운 걸까. 역설적이게도 너무 열심히 살았기 때문이다. _ 『오십의 마음들』 사랑이든 성공이든 언젠가는 내려놓아야 함을 알고, 그 순간을 받아들이기로 마음먹는 것이 중요하다. 그래야 다음 무대에서 더 멋진 주인공으로 설 수 있다. _ 『오십의 마음들』 올타임 레전드, 매 순간이 전성기인 세계적 배우
나이 50 넘고 알게 된 진짜 '부러운 인생'젊을 때는 누가 더 성공했는지, 누가 더 좋은 집에 사는지, 누가 더 돈을 많이 버는지가 부러움의 기준이 됩니다. 하지만 50을 넘겨보면 놀라울 만큼 기준이 달라집니다. 화려한 조건과 숫자가 아니라, 삶을 단단하게 지탱해주는 아주 ‘소박하지만 어려운 것들’이 진짜 부러운 인생이라는 걸 알게 됩니다. 나이가 들수록 부러움의 본질은 외부가 아니라 내면으로
"이런 사람 멀리하세요" 나이들수록 상종 못할 인간 특징 4나이가 들수록 인간관계는 더 선택적으로 바뀝니다. 젊을 때는 가벼운 인연도 괜찮지만, 40·50 이후에는 잘못된 사람 하나가 마음과 시간을 무너뜨릴 수 있습니다. 그래서 심리학에서는 “중년 이후에는 ‘누굴 가까이 두느냐’보다 ‘누굴 멀리하느냐’가 더 중요하다”고 말합니다. 나이 들수록 절대 가까이 두면 안 되는 사람들에겐 분명한 특징이 있습니다. 1.
"뇌과학자가 말하는" 나이들수록 유독 화가 많아지는 이유나이가 들수록 사소한 일에도 쉽게 욱하고, 예전보다 감정 조절이 어려워졌다고 말하는 사람들이 많습니다. 성격이 변한 것 같아 스스로 당황하기도 하고, 가족과의 갈등이 깊어지는 경우도 흔합니다. 뇌과학자들은 이것이 단순한 기분 문제가 아니라 뇌의 변화와 생리적 요인이 만들어내는 자연스러운 현상이라고 설명합니다. 화가 많아지는 데에는 분명한 이유가 있습니다
요즘 5060이 퇴근길에 가장 많이 하는 생각 1위젊을 때는 퇴근길이면 내일을 기대했지만, 50대와 60대의 퇴근길은 조금 다른 무게를 품고 있습니다. 하루를 잘 버티고 집으로 돌아가는 길에, 문득 마음을 덮고 지나가는 생각이 있습니다. 책임도, 후회도, 미래도 한꺼번에 떠오르는 나이이기 때문입니다. 그래서 요즘 5060이 퇴근길에 가장 많이 떠올리는 생각에는 시대의 현실과 삶의 속도가 그대로 담겨 있
"왜 나만 참고 살까?" 정신과 의사가 알려주는 만만한 사람 되지 않는 3가지 심리 법칙 "좋은 게 좋은 거지..." 하며 꾹 참았는데, 어느새 나만 손해 보고 있는 것 같은 기분. 느껴본 적 있으신가요? 배려하고 양보했더니 돌아오는 건 무례함뿐일 때, 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. "내가 너무 만만한가?" 특히 나이가 들고 중년이 되면 얼굴 붉히기 싫어 무조건 참는 경우가 많아집니다. 하지만 나를 지키지 못하는 배려는 결국 마음
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각"오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
50살 넘으면 '재산이나 얼굴보다' 중요해지는 4가지50을 넘기면 기준이 바뀐다. 젊을 때는 재산 규모와 외모가 분위기를 좌우했다. 하지만 중년 이후에는 다른 요소가 더 선명해진다. 사람들은 숫자보다 태도를 보고, 얼굴보다 기운을 본다. 세월이 쌓일수록 조건은 흐려지고 본질은 또렷해진다. 50살 이후에는 재산이나 얼굴보다 더 중요해지는 것들이 있다. 1. 건강 관리 능력 단순히 병이 없는 상태를 말하는
"저렇게 늙고 싶다..." 55살 이후 '가장 부러운' 성격 1위55살을 넘기면 부러움의 기준이 확실히 달라진다. 젊을 때는 연봉, 집, 직함 같은 조건이 먼저 보였다. 하지만 중년을 지나면 결국 사람의 분위기와 태도가 남는다. 같이 밥을 먹고, 대화를 나눌 때 느껴지는 안정감. “저렇게 늙고 싶다”는 말은 결국 성격에서 나온다. 3위 잘 웃고 잘 흘려보내는 성격 사소한 일에 크게 반응하지 않는다. 실수도, 오해도
"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 조혜련 아랫비 쏙 뺀 비결은?"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 개그우먼 조혜련(55)이 최근 유튜브 채널 '비보티비'에 출연해 4kg 감량 성공 소식을 전하며 한 말입니다. 연극 '리타 길들이기'의 배역을 완벽히 소화하기 위해 59kg에서 55kg대로 체중을 줄인 그녀는, 의심하는 김숙 앞에서 주저 없이 일어나 날씬한 아랫배를 당당히 인증했습니다. 중년의 몸, 왜 살 빼기가 더
옷깃만 스쳐도 아프다... 50대 이상이면 "이 예방접종" 필수피부가 따끔거리고 몸살처럼 아프다가 며칠 뒤 물집이 생겼다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 중년 이후 급격히 늘어나는 질환 중 하나가 바로 대상포진입니다. 한 번 겪어본 사람들은 입을 모아 말합니다. 아픔의 차원이 다르다고 말이죠. 오늘은 중년 대상포진이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 대비해야 하는지 알아보겠습니다. 대상포진은 면역력 저하의 신호
50대가 <나는 자연인이다>를 좋아하는 진짜 이유▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 『초역 자유론』은 자유를 정치의 문제가 아니라 삶의 태도로 묻는 책이다. 존 스튜어트 밀의 고전 『자유론』을 바탕으로, 타인의 인정, 사회의 기준, 상식과 통념 속에서 나는 어떻게 살아야 하는가를 다시 질문한다. 이 책은 묻는다. 타인의 평가 없이도 나는 충분히 괜찮은 사람인가. 안전한 선택 대신 나만의 기준을 세울 수 있는가.
“호두의 10배” 중노년부터 아침에 꼭 챙겨야 하는 고단백음식중·노년이 되면 뇌 건강의 방향은 영양에서 크게 갈립니다. 많은 사람들이 뇌에 좋다며 호두를 챙기지만, 단백질과 뇌 신경 재료 측면에서는 더 중요한 선택이 있습니다. 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 뇌는 하루를 또렷하게 시작할 수도, 흐릿하게 시작할 수도 있습니다. 뇌 전문가들이 공통으로 권하는 아침 고단백 음식이 있습니다. 1. 정답은 ‘계란’이다 중노년
아침에 일어나자마자 "이 행동" 하면, 뇌혈관 10년 더 빨리 망가집니다아침에 눈 뜨자마자 무심코 하는 행동 하나가 하루 컨디션을 좌우합니다. 더 문제는 이 습관이 반복될수록 뇌혈관에 누적된 부담을 남긴다는 점입니다. 많은 사람들이 전혀 위험하게 느끼지 않지만, 신경과에서는 분명히 경고합니다. 아침에 일어나자마자 이 행동을 하면, 뇌혈관 노화가 눈에 띄게 빨라질 수 있습니다. 1. 눈 뜨자마자 ‘벌떡’ 일어나는 행동 잠에서
‘단어가 자꾸 생각 안 나는...’ 중년의 뇌가 보내는 위험 신호대화하다가 단어가 혀끝에서 맴돌고 끝내 떠오르지 않는 순간, 중년 이후라면 괜히 불안해집니다. “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기는 경우가 많지만, 뇌는 이 현상을 그냥 두지 않습니다. 단어가 자꾸 막히는 현상은 기억력 문제가 아니라 뇌 사용 방식이 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다. 반복된다면 주의 깊게 봐야 합니다. 1. 기억력이 아니라 ‘정보 꺼내
우유보다 "칼슘이 무려 8배", 마트 가면 꼭 사야 하는 이것 정체?칼슘 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 우유입니다. 그래서 뼈 건강을 위해 매일 우유를 챙겨 드시는 분들도 많으시죠. 그런데 우유보다 칼슘 함량이 훨씬 높은 식재료가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마트에 가면 꼭 한 번 더 눈여겨봐야 할 칼슘 식재료에 대해 알아보겠습니다. 이것의 정체는 바로 "참깨"입니다 참깨는 100g당 칼슘 함량이 약 900mg
모두가 보약인 줄 알았는데 독이라는 음식! 3위 견과류, 2위 꿀, 1위는?건강을 위해 챙겨 먹는 음식이 오히려 몸에 해로운 독으로 작용할 수 있다는 사실이 알려지며 많은 이들이 식단 점검에 나서고 있습니다. 아무리 영양이 풍부한 천연 식재료라 할지라도 섭취 방식이나 개인의 체질에 따라 장기 기능을 저하시키거나 만성 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 특히 중년 이후에는 신체 대사 능력이 변화하므로 평소 보약처럼 여겼던 음식들
나이 들수록 멀리해야 할 인간관계! 3위 과시하는 사람, 2위 불평만 하는 사람, 1위는?나이가 들수록 인간관계는 양보다 질이 중요해진다는 말은 결코 과언이 아닙니다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 곧 능력이라 여겨지기도 하지만, 중년 이후의 삶에서는 에너지의 소모를 줄이고 마음의 평온을 지키는 것이 건강과 직결되기 때문입니다. 특히 내면의 자원을 갉아먹고 정신적인 스트레스를 유발하는 독성 관계는 과감히 정리할 필요가 있습니다. 인생의 후반전에서
나이 들고보니 진짜 팔자 좋은 여자의 공통점 4가지나이가 들수록 “팔자 좋다”는 말의 의미는 완전히 달라진다. 젊을 때의 팔자는 외모나 조건처럼 보이지만, 시간이 지나면 삶을 대하는 태도로 판가름 난다. 실제로 중년 이후에 유독 편안해 보이는 여자들에게는 공통된 결이 있다. 타고난 운보다 스스로 만든 흐름에 가깝다. 1. 관계에서 자신을 지나치게 소모하지 않는다 모든 사람에게 잘 보이려 애쓰지 않는다.
"친구도 형제도 필요없다.." 요즘 50대 사이에 위험할 정도로 퍼지는 무서운 현상 요즘 50대 이야기를 들어보면 예전과 다른 공기가 느껴진다. 사람은 많은데 정작 기대는 사람은 없고, 연락처는 많은데 속마음을 나눌 곳은 없다. 그래서 “친구도 형제도 필요 없다”는 말이 농담처럼 돌지만, 사실은 가볍게 넘길 일이 아니다. 이것은 개인 성향의 문제가 아니라 중년 세대에 번지는 정서적 고립 현상에 가깝다. 1. 사람은 있는데 마음 둘 곳이
헐리우드 레전드 배우가 40에 겪은 슬럼프를 극복한 방법 왜 불안으로 인한 우울이나 분노감에서 헤어 나오기 어려운 걸까. 역설적이게도 너무 열심히 살았기 때문이다. _ 『오십의 마음들』 사랑이든 성공이든 언젠가는 내려놓아야 함을 알고, 그 순간을 받아들이기로 마음먹는 것이 중요하다. 그래야 다음 무대에서 더 멋진 주인공으로 설 수 있다. _ 『오십의 마음들』 올타임 레전드, 매 순간이 전성기인 세계적 배우
나이 50 넘고 알게 된 진짜 '부러운 인생' 젊을 때는 누가 더 성공했는지, 누가 더 좋은 집에 사는지, 누가 더 돈을 많이 버는지가 부러움의 기준이 됩니다. 하지만 50을 넘겨보면 놀라울 만큼 기준이 달라집니다. 화려한 조건과 숫자가 아니라, 삶을 단단하게 지탱해주는 아주 ‘소박하지만 어려운 것들’이 진짜 부러운 인생이라는 걸 알게 됩니다. 나이가 들수록 부러움의 본질은 외부가 아니라 내면으로
"이런 사람 멀리하세요" 나이들수록 상종 못할 인간 특징 4 나이가 들수록 인간관계는 더 선택적으로 바뀝니다. 젊을 때는 가벼운 인연도 괜찮지만, 40·50 이후에는 잘못된 사람 하나가 마음과 시간을 무너뜨릴 수 있습니다. 그래서 심리학에서는 “중년 이후에는 ‘누굴 가까이 두느냐’보다 ‘누굴 멀리하느냐’가 더 중요하다”고 말합니다. 나이 들수록 절대 가까이 두면 안 되는 사람들에겐 분명한 특징이 있습니다. 1.
"뇌과학자가 말하는" 나이들수록 유독 화가 많아지는 이유 나이가 들수록 사소한 일에도 쉽게 욱하고, 예전보다 감정 조절이 어려워졌다고 말하는 사람들이 많습니다. 성격이 변한 것 같아 스스로 당황하기도 하고, 가족과의 갈등이 깊어지는 경우도 흔합니다. 뇌과학자들은 이것이 단순한 기분 문제가 아니라 뇌의 변화와 생리적 요인이 만들어내는 자연스러운 현상이라고 설명합니다. 화가 많아지는 데에는 분명한 이유가 있습니다
요즘 5060이 퇴근길에 가장 많이 하는 생각 1위 젊을 때는 퇴근길이면 내일을 기대했지만, 50대와 60대의 퇴근길은 조금 다른 무게를 품고 있습니다. 하루를 잘 버티고 집으로 돌아가는 길에, 문득 마음을 덮고 지나가는 생각이 있습니다. 책임도, 후회도, 미래도 한꺼번에 떠오르는 나이이기 때문입니다. 그래서 요즘 5060이 퇴근길에 가장 많이 떠올리는 생각에는 시대의 현실과 삶의 속도가 그대로 담겨 있
"왜 나만 참고 살까?" 정신과 의사가 알려주는 만만한 사람 되지 않는 3가지 심리 법칙 "좋은 게 좋은 거지..." 하며 꾹 참았는데, 어느새 나만 손해 보고 있는 것 같은 기분. 느껴본 적 있으신가요? 배려하고 양보했더니 돌아오는 건 무례함뿐일 때, 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. "내가 너무 만만한가?" 특히 나이가 들고 중년이 되면 얼굴 붉히기 싫어 무조건 참는 경우가 많아집니다. 하지만 나를 지키지 못하는 배려는 결국 마음
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각 "오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
50살 넘으면 '재산이나 얼굴보다' 중요해지는 4가지 50을 넘기면 기준이 바뀐다. 젊을 때는 재산 규모와 외모가 분위기를 좌우했다. 하지만 중년 이후에는 다른 요소가 더 선명해진다. 사람들은 숫자보다 태도를 보고, 얼굴보다 기운을 본다. 세월이 쌓일수록 조건은 흐려지고 본질은 또렷해진다. 50살 이후에는 재산이나 얼굴보다 더 중요해지는 것들이 있다. 1. 건강 관리 능력 단순히 병이 없는 상태를 말하는
"저렇게 늙고 싶다..." 55살 이후 '가장 부러운' 성격 1위 55살을 넘기면 부러움의 기준이 확실히 달라진다. 젊을 때는 연봉, 집, 직함 같은 조건이 먼저 보였다. 하지만 중년을 지나면 결국 사람의 분위기와 태도가 남는다. 같이 밥을 먹고, 대화를 나눌 때 느껴지는 안정감. “저렇게 늙고 싶다”는 말은 결국 성격에서 나온다. 3위 잘 웃고 잘 흘려보내는 성격 사소한 일에 크게 반응하지 않는다. 실수도, 오해도
"이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 조혜련 아랫비 쏙 뺀 비결은? "이 나이에 쉽지 않은 감량이다." 개그우먼 조혜련(55)이 최근 유튜브 채널 '비보티비'에 출연해 4kg 감량 성공 소식을 전하며 한 말입니다. 연극 '리타 길들이기'의 배역을 완벽히 소화하기 위해 59kg에서 55kg대로 체중을 줄인 그녀는, 의심하는 김숙 앞에서 주저 없이 일어나 날씬한 아랫배를 당당히 인증했습니다. 중년의 몸, 왜 살 빼기가 더
옷깃만 스쳐도 아프다... 50대 이상이면 "이 예방접종" 필수 피부가 따끔거리고 몸살처럼 아프다가 며칠 뒤 물집이 생겼다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 중년 이후 급격히 늘어나는 질환 중 하나가 바로 대상포진입니다. 한 번 겪어본 사람들은 입을 모아 말합니다. 아픔의 차원이 다르다고 말이죠. 오늘은 중년 대상포진이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 대비해야 하는지 알아보겠습니다. 대상포진은 면역력 저하의 신호
50대가 <나는 자연인이다>를 좋아하는 진짜 이유 ▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 『초역 자유론』은 자유를 정치의 문제가 아니라 삶의 태도로 묻는 책이다. 존 스튜어트 밀의 고전 『자유론』을 바탕으로, 타인의 인정, 사회의 기준, 상식과 통념 속에서 나는 어떻게 살아야 하는가를 다시 질문한다. 이 책은 묻는다. 타인의 평가 없이도 나는 충분히 괜찮은 사람인가. 안전한 선택 대신 나만의 기준을 세울 수 있는가.
“호두의 10배” 중노년부터 아침에 꼭 챙겨야 하는 고단백음식 중·노년이 되면 뇌 건강의 방향은 영양에서 크게 갈립니다. 많은 사람들이 뇌에 좋다며 호두를 챙기지만, 단백질과 뇌 신경 재료 측면에서는 더 중요한 선택이 있습니다. 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 뇌는 하루를 또렷하게 시작할 수도, 흐릿하게 시작할 수도 있습니다. 뇌 전문가들이 공통으로 권하는 아침 고단백 음식이 있습니다. 1. 정답은 ‘계란’이다 중노년
아침에 일어나자마자 "이 행동" 하면, 뇌혈관 10년 더 빨리 망가집니다 아침에 눈 뜨자마자 무심코 하는 행동 하나가 하루 컨디션을 좌우합니다. 더 문제는 이 습관이 반복될수록 뇌혈관에 누적된 부담을 남긴다는 점입니다. 많은 사람들이 전혀 위험하게 느끼지 않지만, 신경과에서는 분명히 경고합니다. 아침에 일어나자마자 이 행동을 하면, 뇌혈관 노화가 눈에 띄게 빨라질 수 있습니다. 1. 눈 뜨자마자 ‘벌떡’ 일어나는 행동 잠에서
‘단어가 자꾸 생각 안 나는...’ 중년의 뇌가 보내는 위험 신호 대화하다가 단어가 혀끝에서 맴돌고 끝내 떠오르지 않는 순간, 중년 이후라면 괜히 불안해집니다. “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기는 경우가 많지만, 뇌는 이 현상을 그냥 두지 않습니다. 단어가 자꾸 막히는 현상은 기억력 문제가 아니라 뇌 사용 방식이 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다. 반복된다면 주의 깊게 봐야 합니다. 1. 기억력이 아니라 ‘정보 꺼내
우유보다 "칼슘이 무려 8배", 마트 가면 꼭 사야 하는 이것 정체? 칼슘 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 우유입니다. 그래서 뼈 건강을 위해 매일 우유를 챙겨 드시는 분들도 많으시죠. 그런데 우유보다 칼슘 함량이 훨씬 높은 식재료가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마트에 가면 꼭 한 번 더 눈여겨봐야 할 칼슘 식재료에 대해 알아보겠습니다. 이것의 정체는 바로 "참깨"입니다 참깨는 100g당 칼슘 함량이 약 900mg
모두가 보약인 줄 알았는데 독이라는 음식! 3위 견과류, 2위 꿀, 1위는? 건강을 위해 챙겨 먹는 음식이 오히려 몸에 해로운 독으로 작용할 수 있다는 사실이 알려지며 많은 이들이 식단 점검에 나서고 있습니다. 아무리 영양이 풍부한 천연 식재료라 할지라도 섭취 방식이나 개인의 체질에 따라 장기 기능을 저하시키거나 만성 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 특히 중년 이후에는 신체 대사 능력이 변화하므로 평소 보약처럼 여겼던 음식들
나이 들수록 멀리해야 할 인간관계! 3위 과시하는 사람, 2위 불평만 하는 사람, 1위는? 나이가 들수록 인간관계는 양보다 질이 중요해진다는 말은 결코 과언이 아닙니다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 곧 능력이라 여겨지기도 하지만, 중년 이후의 삶에서는 에너지의 소모를 줄이고 마음의 평온을 지키는 것이 건강과 직결되기 때문입니다. 특히 내면의 자원을 갉아먹고 정신적인 스트레스를 유발하는 독성 관계는 과감히 정리할 필요가 있습니다. 인생의 후반전에서
나이 들고보니 진짜 팔자 좋은 여자의 공통점 4가지 나이가 들수록 “팔자 좋다”는 말의 의미는 완전히 달라진다. 젊을 때의 팔자는 외모나 조건처럼 보이지만, 시간이 지나면 삶을 대하는 태도로 판가름 난다. 실제로 중년 이후에 유독 편안해 보이는 여자들에게는 공통된 결이 있다. 타고난 운보다 스스로 만든 흐름에 가깝다. 1. 관계에서 자신을 지나치게 소모하지 않는다 모든 사람에게 잘 보이려 애쓰지 않는다.
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