주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

5시간 이상 안경 착용, 오히려 시력에 독이 되는 이유?

건강한 하루 조회수  


5시간 이상 안경 착용, 오히려 시력에 독이 되는 이유

하루 종일 안경을 착용하시는 분들 많으시죠?

안경은 분명 시력 교정을 위한 중요한 도구지만,

장시간 착용하면 의외로 시력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 😨

오늘은 한국인의 생활 습관에 맞춰 안경 착용이 왜 오히려

시력에 독이 될 수 있는지,

그 이유를 세 가지 측면에서 자세히 설명드리겠습니다.


1. 눈의 조절 근육 피로

안경을 장시간 착용하면 눈의 조절 근육이 지나치게

긴장하거나 피로해질 수 있습니다.

이는 특히 고도 근시나 난시를 가진

사람들에게 더 큰 영향을 미칩니다.

문제점:

  • 안경은 초점 조정을 도와주지만, 지속적으로 같은 초점 거리에 시선을 고정하면 눈의 조절 근육이 약화됩니다.
  • 근거리 작업(예: 컴퓨터, 스마트폰) 시 안경의 초점 거리가 맞지 않으면 눈이 더 피로해집니다.

해결 방법:

  • 1시간마다 10분 정도 안경을 벗고 먼 곳을 바라보는 습관을 들이세요.
  • 책이나 컴퓨터를 사용할 때는 작업 거리에 맞는 도수의 안경을 따로 준비하세요.

💡 TIP: 눈 조절 운동으로 근육 피로를 줄일 수 있습니다. 20분마다 20초 동안 6m 이상의 먼 곳을 바라보세요.

 


2. 눈 건조증 악화

안경을 쓰는 동안 눈 깜박임 횟수가 줄어드는 경향이 있습니다.

특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보는

한국인의 생활 습관에서는 더욱 두드러집니다.

문제점:

  • 안경을 쓰면 눈 깜박임이 감소해 눈물 분비가 줄어들고, 눈이 더 건조해질 수 있습니다.
  • 건조증이 심해지면 각막 손상과 시력 저하로 이어질 수 있습니다.

해결 방법:

  • 하루 2~3회 인공 눈물을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하세요.
  • 컴퓨터 작업 시 20분마다 잠시 눈을 감거나, 의식적으로 눈을 더 자주 깜박이세요.

💡 TIP: 실내 습도를 40~60%로 유지하면 눈 건조증 예방에 효과적입니다.


3. 안경 도수에 의한 의존성 증가

안경을 장시간 착용하면 눈이 현재의 도수에 지나치게

의존하게 되어 시력 저하가 가속화될 수 있습니다.

특히 도수가 높은 안경일수록

이런 현상이 더 심해질 수 있습니다.

문제점:

  • 눈은 환경에 적응하려는 특성이 있어 안경 없이 초점을 맞추는 능력이 점차 감소합니다.
  • 시간이 지나면서 더 강한 도수의 안경이 필요하게 되는 악순환이 발생합니다.

해결 방법:

  • 가까운 거리를 볼 때는 안경을 벗고 초점을 맞추는 연습을 해보세요.
  • 도수가 약한 안경을 따로 준비해, 가벼운 활동 시 사용하세요.

💡 TIP: 정기적인 시력 검사를 통해 현재의 안경 도수가 적절한지 확인하세요.


결론: 안경은 적절하게, 눈 건강은 꾸준히 관리하세요!

안경은 분명 시력 교정에 중요한 도구이지만,

장시간 착용하면 눈의 피로와 시력 저하를 초래할 수 있습니다.

눈 조절 근육의 피로를 줄이고, 건조증을 예방하며,

도수 의존성을 낮추기 위해 안경 착용 습관을 조절하는 것이 중요합니다. 💡

관련 기사

author-img
건강한 하루
CP-2025-0012@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • "전세계가 30년간 해결 못한 문제"를 10분만에 해결해버린 한국의 기술력
  • 중국이 한국의 구축함을 베껴서 만들었지만 "성능은 하늘과 땅차이" 결국 망신당했다
  • "한국은 한반도 자체가 극한 훈련장" 전세계가 놀란 한국군의 훈련과 전투력
  • "한국이 거짓말 했다?" 중동에 수출한 무기의 스펙이 공식 발표와 다르자 들통난 숨겨진 진실
  • "이건 화물차가 아닙니다" 북한이 가장 두려워하는 한국의 이동식 발사 차량의 정체
  • "미래 전쟁의 판도를 바꾼다" 한국이 새로운 개념을 첫 공개한 '이 무기' 북한군은 피할수도 없다

당신을 위한 인기글

  • 서울 강남에서도 1개 1000원인데…부산서 1개 3000원에 파는 서민음식
    서울 강남에서도 1개 1000원인데…부산서 1개 3000원에 파는 서민음식
  • 尹 재임시절 대통령실에 매주 1톤 탑차가 배달한 尹이 좋아한 ‘이것’들
    尹 재임시절 대통령실에 매주 1톤 탑차가 배달한 尹이 좋아한 ‘이것’들
  • 고깃집 알바하다 스카웃 되어 아시아 최고의 치어리더된 한국 여고생
    고깃집 알바하다 스카웃 되어 아시아 최고의 치어리더된 한국 여고생
  • 돈 많다고 자신하더니…돈 떨어진 사우디가 한국에게 넘기려는 국제 행사
    돈 많다고 자신하더니…돈 떨어진 사우디가 한국에게 넘기려는 국제 행사
  • “드디어 돌아온 다마스” 터보 엔진에 4륜 구동까지 갖췄다!
    “드디어 돌아온 다마스” 터보 엔진에 4륜 구동까지 갖췄다!
  • “레이·캐스퍼 합쳐놨네!” 1천만 원대 SUV 스타일 경차 화제
    “레이·캐스퍼 합쳐놨네!” 1천만 원대 SUV 스타일 경차 화제
  • “제네시스가 틀렸다!” 정반대 행보… 후륜 스포츠 세단 Q50 부활 확정
    “제네시스가 틀렸다!” 정반대 행보… 후륜 스포츠 세단 Q50 부활 확정
  • “택배기사에 통행료 10만원 요구!” 순천 아파트 갑질… 논란 일자 결국 철회
    “택배기사에 통행료 10만원 요구!” 순천 아파트 갑질… 논란 일자 결국 철회

당신을 위한 인기글

  • 서울 강남에서도 1개 1000원인데…부산서 1개 3000원에 파는 서민음식
    서울 강남에서도 1개 1000원인데…부산서 1개 3000원에 파는 서민음식
  • 尹 재임시절 대통령실에 매주 1톤 탑차가 배달한 尹이 좋아한 ‘이것’들
    尹 재임시절 대통령실에 매주 1톤 탑차가 배달한 尹이 좋아한 ‘이것’들
  • 고깃집 알바하다 스카웃 되어 아시아 최고의 치어리더된 한국 여고생
    고깃집 알바하다 스카웃 되어 아시아 최고의 치어리더된 한국 여고생
  • 돈 많다고 자신하더니…돈 떨어진 사우디가 한국에게 넘기려는 국제 행사
    돈 많다고 자신하더니…돈 떨어진 사우디가 한국에게 넘기려는 국제 행사
  • “드디어 돌아온 다마스” 터보 엔진에 4륜 구동까지 갖췄다!
    “드디어 돌아온 다마스” 터보 엔진에 4륜 구동까지 갖췄다!
  • “레이·캐스퍼 합쳐놨네!” 1천만 원대 SUV 스타일 경차 화제
    “레이·캐스퍼 합쳐놨네!” 1천만 원대 SUV 스타일 경차 화제
  • “제네시스가 틀렸다!” 정반대 행보… 후륜 스포츠 세단 Q50 부활 확정
    “제네시스가 틀렸다!” 정반대 행보… 후륜 스포츠 세단 Q50 부활 확정
  • “택배기사에 통행료 10만원 요구!” 순천 아파트 갑질… 논란 일자 결국 철회
    “택배기사에 통행료 10만원 요구!” 순천 아파트 갑질… 논란 일자 결국 철회

공유하기

0