주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

당신의 귀지 색, 간 건강 상태를 보여줍니다

3분건강레터 조회수  

귀를 잡고 있는 여성
귀를 잡고 있는 여성

귀지가 보내는 건강 경고, 그냥 넘기지 마세요

우리 몸은 이상 신호를 작지만 뚜렷하게 보냅니다. 그중 하나가 바로 ‘귀지’입니다.

평소보다 귀지가 끈적이거나 색이 진해졌다면, 단순한 불청결 문제가 아니라 간 기능 저하와 같은 내부 장기 문제를 암시하는 경우도 있습니다.

귀지의 색깔은 왜 달라질까?

면봉 한뭉치
면봉 한뭉치

귀지는 땀샘과 피지선의 분비물, 먼지, 각질이 섞여 만들어집니다. 이때 몸 상태나 면역력, 호르몬 변화, 간 기능 등에 따라 색과 점도가 달라집니다. 특히 간은 노폐물과 독소를 해독하는 장기이기 때문에, 간 기능이 떨어지면 귀지에도 그 흔적이 남게 됩니다.

귀지 색깔로 의심할 수 있는 건강 상태

흩뿌려져 있는 면봉들
흩뿌려져 있는 면봉들

1. 노란색 혹은 진한 주황색 귀지
비교적 정상. 건강한 피지 분비 상태를 나타냅니다. 하지만 귀지가 지나치게 많고 끈적하다면 간에 부담이 간 신호일 수 있습니다.

2. 짙은 갈색 또는 검은색 귀지
산화된 피지나 혈액이 포함된 상태일 수 있습니다. 간 기능 저하, 과로, 만성 피로, 수면 부족과 관련이 있으며, 과도한 음주 후에 이런 귀지를 경험하는 사람도 많습니다.

3. 묽고 흐르는 귀지
간 기능 이상으로 해독 작용이 원활하지 않을 때 나타납니다. 특히 지방간이나 만성 간염 초기 환자에게 자주 보이는 증상 중 하나입니다.

4. 푸른빛, 회색 귀지
외이도 염증 또는 중금속 중독 등 드문 상황일 수 있지만, 간 해독 기능이 심하게 떨어진 상태에서도 일부 보고된 적 있습니다.

귀지만 봐도 알 수 있는 간 건강의 적신호

간 일러스트 캐릭터
간 일러스트 캐릭터

간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 증상이 늦게 나타납니다.

피로, 소화불량, 눈 흰자 노랗게 변함 등과 함께 귀지 색 변화가 동반된다면, 단순 증상으로 넘기지 말고 간 수치를 확인해 보는 것이 좋습니다.

특히 고지방식, 음주, 야식이 잦은 분이라면 더욱 주의해야 합니다.

귀지 상태로 스스로 건강 점검하는 법

플라스틱 컵에 담겨있는 면봉들
플라스틱 컵에 담겨있는 면봉들

1. 아침 기상 직후 귀지를 면봉으로 가볍게 닦아보세요.
2. 색과 점도를 기억하거나 사진으로 남겨 일주일 단위로 비교하세요.
3. 귀지가 진하고 점성이 높아졌다면 간 해독 기능을 개선하는 식단을 시도해 보세요.

간에 부담을 덜 주는 생활 습관은?

가공식품, 기름진 음식 줄여주시고 적정 체중 유지는 것이 좋습니다. 운동 후 충분한 수면 취해주시고, 피로가 심하다면 밀크씨슬, 아티초크 같은 간 건강 영양소 섭취도 고려해 보세요.

귀지 색 하나로도 알 수 있는 건강 이상, 오늘부터 귀도 체크해 보세요. 조기 대응이 간 건강을 지키는 지름길입니다.

관련 기사

author-img
3분건강레터
CP-2025-0087@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 버리던 양파껍질 "이렇게 쓰면" 혈압이 내려갑니다
  • 이 ''고기는'' 몸에서 스스로 암세포를 만드는 최악의 음식입니다.
  • "이 과일" 일주일만 드셔보세요 살이 알아서 쭉쭉 빠집니다
  • 계란은 "이렇게 먹어야” 다이어트 효과 100배 높아집니다!
  • "푸틴 지키기 위해 새로운 무기 도입?" 경호팀의 비밀무기 '이것' 때문에 드론 접근도 못 한다
  • 겁도없이 코뿔소에게 정면으로 달려든 사자의 최후

당신을 위한 인기글

  • 삼성전자 큰일났다…핵심 인력들이 퇴사해 하필 이직한다는 회사의 정체
    삼성전자 큰일났다…핵심 인력들이 퇴사해 하필 이직한다는 회사의 정체
  • 압구정 아파트 조합원들 3조원 날리게 생겼다…재건축 올스톱 ‘날벼락’
    압구정 아파트 조합원들 3조원 날리게 생겼다…재건축 올스톱 ‘날벼락’
  • 개발자 700명이 AI인것 처럼 연기하다 들통난 2조원대 사기 기업
    개발자 700명이 AI인것 처럼 연기하다 들통난 2조원대 사기 기업
  • 만약 고구려가 삼국 통일을 했다면 한반도의 역사는 어떻게 됐을까?
    만약 고구려가 삼국 통일을 했다면 한반도의 역사는 어떻게 됐을까?
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개
  • “쉐보레 크루즈가 돌아왔다!” 아반떼 라이벌로 딱인데… 국내 출시는?
    “쉐보레 크루즈가 돌아왔다!” 아반떼 라이벌로 딱인데… 국내 출시는?
  • 일론 머스크, 한국에 “30조 투자 약속” 삼성·LG 동시에 잭팟 터졌다!
    일론 머스크, 한국에 “30조 투자 약속” 삼성·LG 동시에 잭팟 터졌다!
  • “경차 탈 바엔 조금 보태서 아반떼!” 그랜저·팰리세이드 제치고 1위한 이유
    “경차 탈 바엔 조금 보태서 아반떼!” 그랜저·팰리세이드 제치고 1위한 이유

당신을 위한 인기글

  • 삼성전자 큰일났다…핵심 인력들이 퇴사해 하필 이직한다는 회사의 정체
    삼성전자 큰일났다…핵심 인력들이 퇴사해 하필 이직한다는 회사의 정체
  • 압구정 아파트 조합원들 3조원 날리게 생겼다…재건축 올스톱 ‘날벼락’
    압구정 아파트 조합원들 3조원 날리게 생겼다…재건축 올스톱 ‘날벼락’
  • 개발자 700명이 AI인것 처럼 연기하다 들통난 2조원대 사기 기업
    개발자 700명이 AI인것 처럼 연기하다 들통난 2조원대 사기 기업
  • 만약 고구려가 삼국 통일을 했다면 한반도의 역사는 어떻게 됐을까?
    만약 고구려가 삼국 통일을 했다면 한반도의 역사는 어떻게 됐을까?
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개
  • “쉐보레 크루즈가 돌아왔다!” 아반떼 라이벌로 딱인데… 국내 출시는?
    “쉐보레 크루즈가 돌아왔다!” 아반떼 라이벌로 딱인데… 국내 출시는?
  • 일론 머스크, 한국에 “30조 투자 약속” 삼성·LG 동시에 잭팟 터졌다!
    일론 머스크, 한국에 “30조 투자 약속” 삼성·LG 동시에 잭팟 터졌다!
  • “경차 탈 바엔 조금 보태서 아반떼!” 그랜저·팰리세이드 제치고 1위한 이유
    “경차 탈 바엔 조금 보태서 아반떼!” 그랜저·팰리세이드 제치고 1위한 이유

공유하기

0