물만 많이 마신다고 갈증이 사라지지 않나요?
혹시 계속 갈증이 나고 입이 마른 느낌이 든다면, 단순한 수분 부족이 아닌 질병의 신호일 수 있습니다.
오늘은 ‘물을 마셔도 해소되지 않는 갈증’의 원인 중 하나인 당뇨병 초기 증상에 대해 알려드립니다.
물을 마셔도 마셔도… 계속 마른입, 왜 그럴까요?
당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때 우리 몸은 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 하는데, 이 과정에서 체내 수분도 함께 빠져나가게 됩니다.
결국 아무리 물을 마셔도 몸속은 계속 ‘탈수 상태’에 놓이게 되는 거죠.
계속된 갈증, 이럴 땐 주의하세요
물 섭취가 충분한데도 입이 바짝바짝 마른다 소변을 자주 보거나 밤에도 화장실을 여러 번 간다 평소보다 피로감이 심하거나, 눈이 침침해졌다 체중이 급격히 감소하는 경우도 있음
이런 증상이 몇 주 이상 지속된다면 단순한 갈증이 아닌, 당뇨병 초기일 수 있습니다.
꼭 병원에 가야 하나요?
일시적인 증상이라도, 위와 같은 신호가 반복된다면 가까운 내과에서 혈당 검사를 받아보는 게 좋습니다.
특히 40대 이후 거나, 가족력이 있다면 조기 진단이 매우 중요합니다.
초기에 발견하면 식습관 개선과 생활 습관 교정만으로도 관리가 가능합니다.
당뇨병 예방을 위한 생활습관 3가지
1. 당분 많은 간식 줄이기
과일주스, 탄산음료, 빵류는 혈당 급등을 유발할 수 있습니다.
2. 적절한 수분 섭취 유지
하루 1.5L~2L의 물을 규칙적으로 마셔주는 것이 좋습니다.
3. 꾸준한 운동 습관
가벼운 유산소 운동만으로도 인슐린 민감도를 높일 수 있습니다.
물을 마셔도 갈증이 계속된다면, 단순한 탈수가 아닐 수 있습니다.
몸이 보내는 경고에 귀 기울이고, 조기 진단으로 건강을 지키세요. 매일 건강한 습관이, 질병을 막는 최고의 방법입니다.
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