덥고 지칠 때, 아이스커피 한 잔은 최고의 리프레시처럼 느껴집니다.
하지만 최근 병원 현장에서는 아이스커피를 마신 후 ‘심장이 빨라지고 손이 떨린다’는 환자들이 꾸준히 늘고 있다고 합니다.
단순한 카페인 반응일까요? 실제로는 더 위험한 문제일 수 있습니다.
한꺼번에 벌컥 마시는 게 더 위험합니다
아이스커피는 시원한 온도 탓에 짧은 시간에 다량 섭취하게 되는 경향이 있습니다.
이때 한꺼번에 흡수된 고농도 카페인이 심장을 자극하면서, 심박수 증가·가슴 두근거림·불안감·가벼운 어지럼증까지 유발할 수 있습니다.
특히 더위로 탈수된 상태에서 마셨다면 심장 부담은 두 배로 늘어납니다.
카페인은 ‘이뇨작용’도 강하게 일으킵니다
아이스커피는 갈증을 해소하는 음료처럼 느껴지지만, 사실은 체내 수분을 더 빠르게 배출시키는 이뇨제 역할을 합니다.
이로 인해 혈액 내 전해질 균형이 깨지고, 심장 근육이 제대로 작동하지 않아 두근거림이나 불규칙한 박동이 나타날 수 있습니다.
카페인에 민감한 체질일수록 더욱 주의가 필요합니다.
특히 공복 상태에서 마시면 심장 자극이 더 큽니다
빈속에 아이스커피를 마시면 위산 과다, 저혈당 반응이 동반되며, 심장이 더 민감하게 반응하게 됩니다.
특히 저녁 시간 이후에 마실 경우 수면 장애와 심박 불안정이 함께 나타날 수 있어, 카페인 섭취 타이밍 또한 중요합니다.
이렇게 마셔야 안전합니다
아이스커피는 식후 1~2시간 후, 천천히 마시는 것이 가장 안정적입니다.
1잔을 2~3회에 나눠 마시고, 함께 물을 충분히 섭취해 이뇨작용을 상쇄하는 것도 필요합니다.
심장 질환 병력이 있거나 두근거림 증상을 자주 느낀다면, 아이스커피 대신 카페인 프리 음료나 보리차 등으로 대체하는 것이 안전합니다.
더위를 잠시 식히겠다고 벌컥 마신 한 잔이, 당신의 심장 박동을 위협할 수 있습니다.
오늘 마신 커피는, 몸이 반가워한 커피였는지, 혹은 경고등을 켠 커피였는지 돌아보시기 바랍니다.
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