주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 의외의 음식 3가지

뇌생각 조회수  

따로 보약 챙기기 힘드시죠? 그렇다면 아침 공복에 이것부터 드셔보세요.

건강은 물론, 혈당과 면역력까지 챙길 수 있습니다.

1. 꿀 한 숟가락

천연 항균 작용이 뛰어난 꿀은 공복에 먹으면 장을 코팅해 위 점막을 보호하고 소화를 돕습니다.

특히 스트레스를 자주 느끼는 사람에게는 아침 꿀이 신경 안정 효과를 줄 수 있어 ‘기분 보약’이라 불릴 정도입니다. 단, 당뇨병이 있다면 섭취에 주의해야 합니다.

2. 삶은 고구마 한 개

아침에 고구마를 먹으면 포만감을 오래 유지해 불필요한 군것질을 막을 수 있습니다. 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 해주고, 베타카로틴은 면역력 증진에 효과적입니다.

특히 공복에 먹으면 혈당이 급격히 오르지 않아 당 조절에도 도움이 됩니다.

3. 미지근한 레몬물 한 잔

레몬을 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣어 마시면 위에 무리가 가지 않으면서도 신진대사를 촉진합니다.

비타민 C가 풍부해 해독 작용이 뛰어나고, 몸속 노폐물을 배출하는 데도 도움이 됩니다. 하루를 맑게 시작하고 싶다면 레몬물로 시작해보세요.

아침은 하루를 여는 열쇠입니다. 공복 상태의 몸은 흡수력이 높기 때문에, 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강의 방향이 달라집니다.

습관처럼 먹는 커피나 빵 대신, 오늘부터는 몸에 진짜 좋은 자연식으로 하루를 열어보세요. 당신의 속은 알고 있습니다. 무엇이 진짜 보약인지.

관련 기사

author-img
뇌생각
CP-2025-0131@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 국내 여행 세종 조치원 가볼 만한 곳 조치원 문화정원
  • "팰리세이드 긴장해야겠네"…연비까지 잡은 풀사이즈 SUV 출시
  • 최초 공개된 김혜자의 미모의 손녀의 깜짝 놀랄 정체
  • 시상식에서 상받고 알려지지 않은 가족사 밝혀 모두를 울린 신인 배우
  • 이혼한 전남편의 친구와 결혼한 여배우의 사연
  • "한국 방산의 새로운 역사" 최대 9조원 규모 폴란드에 '이것' 수출 계약 체결했다

당신을 위한 인기글

  • 윤석열은 왜 구치소에서 ‘속옷’ 차으로 바닥에 누웠나?
    윤석열은 왜 구치소에서 ‘속옷’ 차으로 바닥에 누웠나?
  • 지금의 라면이 2007년 이후 더 맛이 없어진 이유…’이게’ 없다
    지금의 라면이 2007년 이후 더 맛이 없어진 이유…’이게’ 없다
  • 여름철 모기가 더 이상 보이지 않은 ‘섬뜩’한 이유
    여름철 모기가 더 이상 보이지 않은 ‘섬뜩’한 이유
  • 이게 한국 드라마라고? 1분 예고편으로 美 드라마 능가했다 난리난 신작
    이게 한국 드라마라고? 1분 예고편으로 美 드라마 능가했다 난리난 신작
  • “벤츠 전기차 실패 인정” 최대 2천만원 인하… 전략 수정 불가피
    “벤츠 전기차 실패 인정” 최대 2천만원 인하… 전략 수정 불가피
  • “8기통 제네시스 부활하나?” 마그마 레이싱 V8 엔진 첫 시동
    “8기통 제네시스 부활하나?” 마그마 레이싱 V8 엔진 첫 시동
  • “상반기만 17조 손실” 닛산 이어 르노까지… 신규 채용 전면 중단 선언
    “상반기만 17조 손실” 닛산 이어 르노까지… 신규 채용 전면 중단 선언
  • “한국차 무관세 종결” FTA 효과 없어졌다… 현대차·기아 주가 급락!
    “한국차 무관세 종결” FTA 효과 없어졌다… 현대차·기아 주가 급락!

당신을 위한 인기글

  • 윤석열은 왜 구치소에서 ‘속옷’ 차으로 바닥에 누웠나?
    윤석열은 왜 구치소에서 ‘속옷’ 차으로 바닥에 누웠나?
  • 지금의 라면이 2007년 이후 더 맛이 없어진 이유…’이게’ 없다
    지금의 라면이 2007년 이후 더 맛이 없어진 이유…’이게’ 없다
  • 여름철 모기가 더 이상 보이지 않은 ‘섬뜩’한 이유
    여름철 모기가 더 이상 보이지 않은 ‘섬뜩’한 이유
  • 이게 한국 드라마라고? 1분 예고편으로 美 드라마 능가했다 난리난 신작
    이게 한국 드라마라고? 1분 예고편으로 美 드라마 능가했다 난리난 신작
  • “벤츠 전기차 실패 인정” 최대 2천만원 인하… 전략 수정 불가피
    “벤츠 전기차 실패 인정” 최대 2천만원 인하… 전략 수정 불가피
  • “8기통 제네시스 부활하나?” 마그마 레이싱 V8 엔진 첫 시동
    “8기통 제네시스 부활하나?” 마그마 레이싱 V8 엔진 첫 시동
  • “상반기만 17조 손실” 닛산 이어 르노까지… 신규 채용 전면 중단 선언
    “상반기만 17조 손실” 닛산 이어 르노까지… 신규 채용 전면 중단 선언
  • “한국차 무관세 종결” FTA 효과 없어졌다… 현대차·기아 주가 급락!
    “한국차 무관세 종결” FTA 효과 없어졌다… 현대차·기아 주가 급락!

공유하기

0