점심 한 끼 얼마 쓰시나요?
이제는 짜장면, 국밥도 만 원을 훌쩍 넘습니다. 한국 직장인 점심값이 평균 12,000원을 찍었다는 조사도 나왔습니다.
점심값으로 확인하는 물가… 런치플레이션
코로나 이후 외식 물가는 매년 고공행진 중입니다. 특히 자장면, 햄버거, 김밥 같은 ‘저가 메뉴’조차 오르고 있어 체감이 더 큽니다.
통계청과 외식산업연구원에 따르면 2025년 전국 직장인 평균 점심값은 12,000원 안팎. 5년 만에 3,000원 이상 오른 셈입니다.
아낄수록 더 건강 챙기세요
물가가 올라서 적게 먹는다고 무조건 좋은 게 아닙니다. 값싼 분식, 편의점 음식만으로 끼니를 때우면 탄수화물 위주로 먹게 되고 단백질과 신선 채소는 턱없이 부족해집니다.
작게라도 국·반찬, 샐러드, 두부 같은 단백질을 챙겨드세요. 탄수화물부터 먹는 대신 채소 먼저, 단백질 다음, 밥은 마지막에 드시면 포만감이 오래갑니다.
오늘도 ‘든든하고 건강한 한 끼’를 챙기세요
점심값 아까워도 건강은 더 아깝습니다. 한 끼라도 알차게 드시고 몸을 위해 5분이라도 걸어보세요. 오늘의 작은 실천이 내 몸값을 지켜줍니다.
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