베개는 매일 얼굴과 호흡기에 닿는 만큼, 세균과 집먼지진드기가 서식하기 쉬운 곳입니다. 땀, 각질, 침 등이 축적되면 피부 트러블뿐 아니라 비염, 호흡기 질환까지 유발할 수 있습니다.
겉커버만 세탁하는 것으로는 충분하지 않으며, 속 베개까지 제대로 세탁하는 것이 중요합니다.
1. 뜨거운 물과 살균 세제를 사용하세요
베개 속 세균과 진드기를 효과적으로 제거하려면 60℃ 이상의 따뜻한 물에 세탁하는 것이 좋습니다.
여기에 살균력이 있는 전용 세제나 베이킹소다, 산소계 표백제를 소량 넣으면 세균과 냄새를 동시에 없앨 수 있습니다. 특히 베이킹소다는 냄새 분자까지 흡착해 장시간 사용해도 쾌적합니다.
2. 헹굼 시 식초를 활용하면 살균 효과가 배가됩니다
마지막 헹굼 단계에서 식초를 1~2스푼 넣으면 세균 번식을 억제하고, 세제 잔여물을 제거해 피부 자극을 줄여줍니다. 식초의 약산성 성분은 섬유 속에 남아 있는 알칼리 성분을 중화시켜 부드럽고 산뜻한 촉감을 유지하게 합니다.
3. 건조는 햇볕과 열풍을 병행하세요
세탁 후에는 통풍이 잘 되는 곳에서 햇볕에 완전히 말리거나, 건조기의 고온 살균 코스를 사용하는 것이 좋습니다. 진드기와 곰팡이는 습기에 약하기 때문에, 속까지 완전히 건조시키는 것이 핵심입니다. 건조가 덜 되면 다시 세균이 번식할 수 있습니다.
베개 속 세균은 눈에 보이지 않지만, 숙면과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 최소 3개월에 한 번은 속 베개까지 살균 세탁하고, 평소에는 커버를 주 1회 이상 교체하는 습관을 들이면 피부와 호흡기가 한결 편안해집니다. 깨끗한 베개에서 자는 잠이야말로 최고의 숙면 비결입니다.
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