허브차는 몸 상태에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 잘못 섭취하면 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 주의하세요.
오늘은 허브차의 종류별 효능과 함께 같이 먹으면 안 되는 음식까지 알려드리겠습니다.
1. 캐모마일차
불면증 환자들 사이에서 유명한 캐모마일 차는 진정 작용이 뛰어나며 스트레스, 불안 장애, 소화 불량 증상 완화에 효과적입니다.
다만 자궁 수축 촉진 성분이 들어있어 임신부에게는 좋지 않으니 섭취하지 않는 게 좋습니다.
* 같이 먹으면 안 되는 음식:
캐모마일은 비타민 C가 풍부한 과일과는 상극이므로 함께 먹지 마세요. 특히 레몬, 오렌지 같은 시트러스 계열 과일은 산도가 높아 위장장애를 일으킬 위험이 큽니다.
2. 페퍼민트차
멘톨 성분이 함유되어 있어 시원한 느낌을 주는 페퍼민트 차는 항균 작용이 뛰어나 감기 예방에 좋고, 구취 제거에도 효과적입니다.
하지만 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있고, 졸음 방지 기능이 있어 운전 전에는 피하는 걸 권장드립니다.
* 같이 먹으면 안 되는 음식:
페퍼민트 특유의 향이 강하므로 초콜릿, 쿠키류와는 어울리지 않습니다. 또한 카페인 함량이 높은 커피와도 함께 마시지 않는 게 좋습니다.
3. 히비스커스
히비스커스 차는 혈압 조절 능력이 탁월해 고혈압 환자들이 자주 찾는 음료인데요. 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 면역 체계 강화와 피부 미용에도 도움을 줍니다.
그러나 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 질환자는 섭취를 자제해야 합니다.
* 같이 먹으면 안 되는 음식:
이뇨 작용을 돕는 히비스커스 특성상, 나트륨 배출을 방해하는 치즈, 햄 등의 고나트륨 식품과는 함께 먹는 것을 피해야 합니다.
4. 로즈힙
비타민 폭탄이라 불리는 로즈힙 차는 레몬의 60배 이상의 비타민C를 함유하고 있어 피부 미백, 피로 회복에 뛰어납니다.
그러나 혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병 환자라면 섭취량을 제한하시길 바랍니다.
* 같이 먹으면 안 되는 음식:
로즈힙은 산성이 강한 과일이기 때문에 알칼리성인 우유와 함께 먹으면 영양소 흡수율이 떨어집니다. 따라서 공복보다는 식사 후에 마시는 편이 좋습니다.
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