치아 건강은 오복 중 하나라고 하죠
하지만 한 번 녹아내린 잇몸과 치아는 다시 되돌리기 매우 어렵습니다.
양치질을 열심히 하는데도 유독 치아가 약해지거나 충치가 잘 생긴다면, 평소 무심코 먹었던 음식이 범인일 수 있습니다.
치과 의사들이 경악하는, 치아를 통째로 빠지게 만드는 최악의 음식 순위와 대망의 1위를 공개합니다.
3위: 치아를 녹이는 탄산수
설탕이 없어서 괜찮을 줄 알았던 탄산수가 3위입니다.
탄산수의 톡 쏘는 기포는 산성 성분을 띠고 있는데, 이는 치아를 보호하는 단단한 겉면인 법랑질을 서서히 부식시킵니다.
특히 탄산수를 입에 머금고 있거나 조금씩 자주 마시는 습관은 치아를 산성 용액에 담가두는 것과 같습니다.
탄산수를 마신 뒤에는 즉시 물로 입을 헹구는 것이 필수입니다.
2위: 잇몸 파괴자 말린 과일
건강 간식으로 인기 있는 말린 과일이 2위입니다.
과일을 말리면 당분이 농축될 뿐만 아니라 끈적끈적한 젤리 같은 상태가 되는데요.
이 끈적임이 치아 사이와 굴곡진 면에 달라붙으면 양치질로도 잘 제거되지 않습니다.
입속 세균이 이 당분을 먹고 산을 내뿜으면서 치아를 썩게 하고 잇몸 염증을 유발해 결국 이가 흔들리게 만듭니다.
1위: 보이지 않는 흉기 얼음과 딱딱한 사탕
의사들이 치아 상실의 가장 큰 원인으로 꼽는 압도적인 1위는 바로 얼음을 깨물어 먹거나 딱딱한 사탕을 씹어 먹는 습관입니다.
치아는 수직적인 압력에는 강하지만, 딱딱한 물체를 깨물 때 발생하는 충격에는 미세한 금이 가기 쉽습니다.
특히 나이가 들면서 치아에 수분이 줄어들면 유리처럼 잘 깨지는 상태가 되는데, 이때 얼음을 ‘와작’ 깨무는 순간 치아 뿌리까지 균열이 생길 수 있습니다.
이렇게 생긴 미세 균열은 눈에 보이지 않다가 어느 날 갑자기 치아가 반으로 쪼개지거나 뿌리째 뽑히게 만드는 무서운 결과를 초래합니다.
치아를 철갑처럼 지키는 이것만큼은 꼭 하세요
치아를 건강하게 유지하고 싶다면 음식을 먹은 뒤 ‘물 가글’을 생활화하세요.
양치질을 할 수 없는 상황이라도 물로 입안을 강하게 헹구면 산성 수치를 낮추고 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.
또한 치실 사용은 선택이 아닌 필수입니다.
칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 세균 번식만 막아도 치아 상실 원인의 80%인 잇몸 질환을 완벽하게 예방할 수 있습니다.
오늘부터는 얼음을 깨무는 대신 녹여 드시고, 식후에는 꼭 물로 입안을 깨끗하게 헹궈보세요.
튼튼한 치아가 여러분의 맛있는 노후를 책임질 것입니다.
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