양치를 꼼꼼히 했는데도 잇몸이 자주 붓고 시리다면 문제는 ‘양치 후 습관’일 수 있습니다.
특히 많은 사람들이 하는 “이 행동”이 오히려 치아 보호 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
가장 흔한 실수 = 바로 가글 하기
양치 직후 입안이 개운하지 않아서 바로 가글 하는 분들 많습니다.
하지만 이 습관은 치약 속 불소 성분을 너무 빨리 씻어낼 수 있습니다.
불소는 치아 표면에 남아 충치와 산 공격을 막는 역할을 하는데 양치 직후 강한 가글을 하면이 효과가 줄어들 수 있습니다.
양치 직후 바로 음식 먹는 습관
특히 산성 음식인 오렌지주스, 탄산음료
식초류를 바로 먹으면 자극받은 치아 표면에 부담을 줄 수 있습니다.
너무 세게 닦기도 위험합니다
많은 분들이 “세게 닦아야 깨끗하다”라고 생각하는데 오히려 잇몸 손상, 치아 마모, 시린 증상을 악화시킬 수 있습니다.
치아를 위해 이렇게 하는 게 좋습니다
양치 후 물은 가볍게만 헹구기 가글은 시간 차 두기 부드러운 칫솔 사용 힘 빼고 닦기
단순히 양치를 열심히 하는 것보다 양치 후 습관까지 신경 써 보세요.
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