“양파, 대파 다 이겼다..” 고혈압 환자가 극찬한 ‘항산화 폭탄’ 채소 1위

고혈압은 식습관의 영향을 크게 받는 질환으로, 평소 어떤 채소를 챙기느냐가 관리에 도움이 될 수 있습니다.다만 특정 음식만으로 혈압약을 대신할 수 있는 것은 아니며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 관리가 함께해야 합니다.

가지

가지의 보라색을 내는 항산화 성분은 건강한 식생활에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 기름을 적게 둘러 구우면 담백하게 즐길 수 있습니다.

오이

오이는 수분과 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는 식단에 활용하기 좋은 것으로 알려져 있습니다. 생으로 아삭하게 먹거나 무침으로 즐기기 좋습니다.

양배추

양배추의 식이섬유와 항산화 성분은 건강한 식습관 유지에 보탬이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 살짝 쪄서 쌈으로 즐기면 부담이 적습니다.

가지와 오이, 양배추는 어렵지 않게 구할 수 있는 채소입니다. 싱겁게 조리해 골고루 즐기고, 혈압약을 복용 중이라면 식단 변화는 의료진과 상의하시기 바랍니다.

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