“마늘, 양파 다 이겼다..” 고혈압 환자가 극찬한 항산화 채소 1위

혈압 수치가 신경 쓰이면 밥상부터 돌아보게 됩니다. 다만 채소 하나로 혈압약을 끊을 수 있는 것은 아니며, 싱겁게 먹는 습관이 함께 가야 합니다.부담 없이 챙기기 좋은 채소를 정리했습니다.

비트

비트에는 질산염과 항산화 성분이 들어 있습니다. 얇게 썰어 샐러드에 올리거나 갈아 마시기 좋습니다.

셀러리

셀러리에는 칼륨과 수분이 많습니다. 생으로 아삭하게 씹어 먹으면 짠 입맛을 눌러주기 좋습니다.

파프리카

파프리카에는 비타민C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 색깔별로 섞어 반찬에 곁들이면 좋습니다.

비트, 셀러리, 파프리카는 매일 조금씩 챙기기 좋은 채소입니다. 국물은 덜 드시고 혈압은 정기적으로 확인하세요.

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