“청국장, 보리밥 다 제쳤다..” 60대 끈적한 피 맑게 하는 음식 1위

나이가 들수록 혈액 검사 수치가 신경 쓰이기 마련입니다. 다만 음식 하나로 피가 맑아지는 것은 아니며, 기름진 식사를 줄이는 습관이 함께 가야 합니다.매일 조금씩 챙기기 좋은 음식을 정리했습니다.

고등어

고등어에는 불포화지방산이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 구이보다 조림으로 드시면 기름을 덜 쓸 수 있습니다.

들기름

들기름에는 오메가3 계열 지방이 들어 있습니다. 나물이나 밥에 한 숟가락 둘러 드시면 좋습니다.

검은콩

검은콩에는 단백질과 항산화 성분이 함께 있습니다. 밥에 섞어 지으면 매일 부담 없이 챙길 수 있습니다.

고등어, 들기름, 검은콩은 오늘 장을 봐도 되는 흔한 음식입니다. 국물은 덜 드시고 검사 수치는 정기적으로 확인하세요.

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