주변을 보면 돈이 많은데도 늘 불만인 분이 있고, 형편은 넉넉지 않은데 얼굴이 환한 분이 있죠? 그 차이가 어디서 오는지 궁금하셨을 겁니다.
노년의 행복을 오래 연구한 결과를 보면 재산이나 건강 상태보다 훨씬 강하게 작용하는 것이 따로 있었습니다. 오늘은 그 공통점을 3위부터 1위까지 알려드리겠습니다.
3위. 작은 즐거움을 자주 누립니다
행복은 큰 사건 한 번보다 작은 기쁨의 횟수에서 나온다는 것이 여러 연구의 공통된 결론입니다. 일 년에 한 번 가는 해외여행보다 매일 마시는 좋은 커피 한 잔이 더 큽니다. 오늘 하루 나를 기분 좋게 할 작은 일 하나를 일부러 넣어보세요.
2위. 자기 하루를 스스로 정합니다
누가 시켜서가 아니라 내가 정해서 하는 일이 많을수록 만족도가 올라갑니다. 은퇴 후 무기력해지는 건 할 일이 없어서가 아니라 내가 정한 일이 없어서입니다. 내일 할 일 중 하나만이라도 내가 하고 싶어서 하는 일로 채워보세요.
1위. 마음 편히 이야기할 사람이 있습니다
가장 크게 작용한 것이 이것입니다. 여러 나라의 장기 연구가 한결같이 말하는 결론은, 노년의 행복을 결정하는 건 재산도 명예도 아닌 좋은 관계였다는 것입니다. 숫자가 많을 필요는 없습니다. 속마음을 말할 수 있는 한 사람이면 충분합니다.
그럼 무엇부터 해볼까요?
행복을 통째로 만들려 하면 막막합니다. 다 하려 하지 마시고 오늘은 하나만 하세요. 편하게 이야기 나눌 수 있는 사람 한 명에게 오늘 연락해 보시는 겁니다. 그 한 통이 가장 확실한 방법입니다.
오늘 나눈 대화 한 번이, 10년 뒤 웃으며 지낼 수 있는 노년을 만들어 줍니다.
출처 : ‘굿 라이프’
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