"술담배보다 최악이다..." 65살 넘어 남자가 가장 먼저 끊어야 하는 것 1위65살을 넘으면 건강을 위해 술을 줄이고 담배를 끊어야 한다는 이야기를 많이 듣는다. 물론 건강을 해치는 습관은 줄이는 것이 좋다. 그런데 노년의 삶을 힘들게 만드는 것은 몸에 해로운 습관만이 아니다. 평생 굳어진 생각과 태도 하나가 가족도 멀어지게 하고 자신의 행복까지 갉아먹는 경우가 있다. 3위. 과거의 지위와 자랑 “내가 예전에는 말이야”라는 말을
"오래 사는 게 목표가 아니다.." 고전이 말하는 잘 늙는다는 것 3가지건강하게 오래 사는 게 요즘 최고의 목표처럼 이야기되죠? 그런데 2천 년 전 고전을 들춰보면 그때 사람들의 생각은 조금 달랐습니다. 오래 사는 것보다 어떻게 늙어가느냐가 훨씬 중요하다는 것입니다. 놀랍게도 그때의 조언이 지금 우리에게도 그대로 들어맞습니다. 오늘은 고전이 말하는 잘 늙는다는 것 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 할 수 있는 일이 없어지는 게
"아내도 자식도 아니다.." 늙어서 남자가 결국 의존하게 되는 사람 1위노년에 접어든 많은 남성들이 가족만이 자신을 마지막까지 지켜줄 유일한 울타리라고 믿으며 살아간다. 하지만 세월이 흐를수록 아내와 자식도 각자의 삶과 짐이 있기에 모든 기대를 맡기기에는 한계가 드러난다. 결국 인생의 후반부에서 가장 든든하게 의지할 수 있는 존재가 누구인지 냉정하게 돌아볼 필요가 있다. 3위 - 일상의 잡다한 일을 해결해 주는 타인 집안의
"술도 한숨도 아니다.." 늙어서 남자가 가장 먼저 끊어야 할 습관 1위나이가 들면 술을 줄이고 운동을 해야 한다는 이야기를 많이 듣는다. 하지만 노년의 삶을 힘들게 만드는 것은 몸에 밴 생활습관만이 아니다. 젊을 때는 별문제 없이 넘어갔던 태도가 은퇴 후에는 부부관계와 자녀 관계, 친구 관계까지 멀어지게 만들기도 한다. 특히 남자들이 나이가 들수록 경계해야 할 습관이 있다. 과거 이야기만 반복하는 습관 “내가 젊었을 때는
"자식 복 빌러 가는 게 아니다.." 늙어서 새벽마다 절에 가는 이유 1위나이가 들수록 새벽 일찍 눈을 떠 산사에 발길을 돌리는 어르신들의 모습을 흔히 볼 수 있다. 과거에는 자녀의 합격이나 출세를 빌기 위해 절을 찾았지만 노년의 절행은 목적부터 완전히 달라진다. 가족을 위한 기복을 넘어 자신의 삶을 스스로 정돈하고 하루의 주도권을 잡으려는 노력이 시작된다. 3위 - 자녀 걱정과 집안 걱정 덜어내기 자녀가 성가하여 독립한 이
"옆집에 누가 사는지도 모른다.." 노년에 이웃이 자식보다 중요해지는 이유 3가지같은 층에 몇 년을 살면서도 엘리베이터에서 목례만 하고 내리는 사이, 요즘은 그게 당연해졌죠? 그런데 나이가 들수록 그 어색한 인사 한 번이 생각보다 큰 힘이 됩니다. 자식은 사랑하지만 대부분 멀리 있고, 이웃은 정이 얕아도 바로 옆에 있습니다. 노년의 안전과 외로움을 실제로 막아주는 건 거리가 가까운 사람입니다. 오늘은 그 이유 3가지를 말씀드리겠습니다.
"정말 부질없다.." 이병철 회장이 말한 늙어서 버려야 할 습관 1위노년이 될수록 지나간 세월에 대한 미련이나 타인과의 무의미한 비교에 갇혀 하루를 허비하는 경우가 많다. 화려했던 옛 성취나 부귀영화에 연연하는 마음은 현재의 삶을 풍요롭게 만들기는커녕 마음의 빈곤만 키운다. 인생 후반전을 평온하게 지내기 위해 반드시 버려야 할 가장 쓸모없는 습관들의 순위를 차례로 짚어본다. 3위 - 타인과 내 처지 비교하기 남의 집 자
"차라리 없는 게 낫다.." 노년에 반드시 정리해야 할 친구 유형 1위노년의 인간관계는 수많은 인맥을 유지하는 것보다 마음의 평온을 지키는 정리가 훨씬 중요해진다. 나이가 들수록 오랜 시간 알고 지낸 인연이라도 만남 이후에 묘한 상실감과 피로만 남는 경우가 자주 발생한다. 인생의 후반부를 건강하게 보내기 위해서는 내 삶의 에너지를 갉아먹는 무익한 관계를 과감히 정리해야 한다. 3위 - 필요할 때만 연락하는 사람 평소에는
"돈 쓰고 뒤에서 욕만 먹는다.." 늙어서 절대 하면 안 되는 행동 1위나이가 들수록 모임이나 가족 관계에서 자신의 주머니를 열어 선의를 베푸는 일이 부쩍 늘어난다. 하지만 어렵게 돈을 써놓고도 정작 상대방에게 감사는커녕 뒤에서 비난을 받는 비극이 자주 발생한다. 베풀고도 섭섭한 소리를 듣는 나쁜 습관을 바로잡지 않으면 노년의 인간관계는 금세 고립되고 마는 법이다. 3위 - 생색내며 계산서 내기 지인들과 식사를 마친 뒤 선
"경조사도 동창회도 아니다.." 55살 넘어 가장 쓸모 없어지는 관계 1위50대 중반을 지나면서 인간관계의 폭을 무리하게 유지하려는 노력은 오히려 삶의 피로감을 극대화한다. 나이가 들수록 시간과 에너지는 한정되므로 유대감이 없는 형식적인 관계는 과감하게 정리할 필요가 있다. 체면과 의무감으로 유지하던 모임들이 노년의 삶에 아무런 위안을 주지 못한다는 사실을 깨달아야 한다. 3위 - 체면 때문에 억지로 참석하는 동창회 학창 시
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"경로당도 사랑방도 아니다.." 늙어서 혼자일 때 꼭 다녀야 할 장소 1위노년기에 나 홀로 남겨졌을 때 무작정 경로당이나 동네 사랑방을 찾았다가 낭패를 보는 경우가 많다. 사적인 인맥 중심의 공간은 파당 형성이나 타인과의 불필요한 기싸움 때문에 쉽게 피로감을 주기 마련이다. 홀로 서야 하는 시기일수록 감정 소모를 줄이고 자기 삶의 주도권을 되찾을 수 있는 장소를 찾아야 한다. 3위 - 부담 없이 걷기 좋은 가벼운 산책로 집
"십일조까지 내가면서.." 늙어서 교회 다니는 진짜 이유 1위노년에 접어들수록 적지 않은 헌금을 내면서도 매주 빠짐없이 종교 시설을 찾는 어르신들이 점차 늘어나는 추세이다. 젊은 세대는 경제적 지출을 감수하면서까지 종교 활동에 매달리는 모습을 선뜻 이해하기 어렵다고 입을 모으기도 한다. 그러나 이들이 주말마다 예배당으로 향하는 바탕에는 단순한 신앙심 이상의 고독과 삶의 욕구가 깊게 자리하고 있다. 3위 - 매주
"외모도 집안도 아니다" 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통적인 특징 1위주변에 보면 유난히 얼굴이 편안하고 팔자 좋아 보이는 분들이 있죠? 알고 보면 잘난 남편도, 대단한 재산도 아니었습니다. 심리학자들은 노년의 행복이 조건이 아니라 습관에서 온다고 말합니다. 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통점, 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 혼자서도 잘 논다 자식과 남편 일정에 기대지 않고 자기만의 재미가 있습니다. 그림
"절대 하지 마라.." 60살 이후 관계를 망치는 최악의 조언 TOP 360세가 넘어서면 삶의 경험과 지혜를 주위 사람들에게 나누어 주고 싶은 마음이 자연스럽게 커지게 된다. 그러나 호의에서 시작된 언행이라도 전달 방식에 따라 상대방에게 깊은 상처를 남기고 관계를 망치기도 한다. 노년의 품격을 지키고 주변의 존경을 받는 어른이 되기 위해 반드시 피해야 할 최악의 조언을 알아본다. 3위 - 자녀의 인생 선택을 지적하는 조언
"자식도 남편도 부질없다.." 늙어서 여자가 유일하게 의존하게 되는 사람 1위60세에 접어들면 자녀 독립과 배우자와의 오랜 생활 방식 차이로 심리적 허전함이 깊어진다. 젊은 시절 가족을 위해 바친 세월 뒤에 남는 것은 결국 온전히 홀로 견뎌야 하는 시간이다. 누군가에게 기대어 외로움을 채우려 할수록 관계의 피로감만 커지고 스스로 무너질 수밖에 없다. 3위 - 일상을 공유하는 오랜 동네 친구 거창한 목적 없이 동네 인근에서 편하게
"늙어도 외로운 건 서럽습니다.." 60대 넘어서 평생친구 만드는 법 3가지삶의 중심을 바로 세우지 못한 채 지난 일에 연연하거나 혼자만의 성벽을 쌓으면 남은 여생은 차가운 고독 속에 갇힌다. 마음을 나누고 속을 터놓을 인연을 가꾸는 지혜가 있어야만 여생이 외롭지 않다. 친구는 저절로 남는 게 아니라 만들어가는 것이다. 60대 넘어서도 평생 친구를 곁에 두는 사람들의 공통된 방법을 짚어본다. 3위. 먼저 다가간다. 체면과 자존심을
"있을 때 더 잘할 걸.." 신구가 말한 아내 떠난 뒤 가장 크게 후회한 것 1위평생을 함께한 배우자가 곁을 떠난 뒤에야 비로소 깨닫게 되는 삶의 소중함과 그리움은 예상보다 훨씬 크고 깊다. 배우 배우 신구가 아내의 빈자리를 겪으며 털어놓은 솔직한 회한은 수많은 중년과 노년층의 마음을 무겁게 울린다. 일상에서 무심코 지나쳤던 순간들이 배우자가 사라진 후 어떤 치명적인 후회로 돌아오는지 구체적으로 살펴볼 필요가 있다. 3위 - 평소
"나이 들어 절대 자랑하면 안되는 것" 3위 재산, 2위 자식, 1위는?노년기에 들어서 모임이나 친목 자리에서 무심코 던진 자랑거리가 오히려 관계를 해치는 경우가 빈번하게 발생한다. 자신은 순수한 기쁨으로 나누는 말이라 생각하지만 듣는 이에게는 상대적 박탈감과 거부감을 불러일으키기 쉽다. 주변 사람과의 인연을 오래 유지하고 고립을 피하기 위해서는 입을 열기 전에 내가 꺼낸 말이 어떤 대화인지 되돌아봐야 한다. 3위 - 통장
"말할수록 후회한다.." 최불암이 경고한 나이 들수록 말을 줄여야 하는 이유나이가 들수록 대화 속에서 의도치 않게 말을 많이 하게 되지만 돌아오는 것은 허탈함과 오해인 경우가 많다. 최불암 역시 노년의 삶에서 말을 줄이고 침묵을 지키는 것이 스스로의 평안을 지키는 길이라고 강조한 바 있다. 말을 쏟아낸 뒤 느껴지는 후회감을 줄이고 인간관계를 깊이 있게 유지하기 위해 줄여야 할 대화 습관을 살펴본다. 1. 비밀을 쉽게 털어놓아
"술담배보다 최악이다..." 65살 넘어 남자가 가장 먼저 끊어야 하는 것 1위 65살을 넘으면 건강을 위해 술을 줄이고 담배를 끊어야 한다는 이야기를 많이 듣는다. 물론 건강을 해치는 습관은 줄이는 것이 좋다. 그런데 노년의 삶을 힘들게 만드는 것은 몸에 해로운 습관만이 아니다. 평생 굳어진 생각과 태도 하나가 가족도 멀어지게 하고 자신의 행복까지 갉아먹는 경우가 있다. 3위. 과거의 지위와 자랑 “내가 예전에는 말이야”라는 말을
"오래 사는 게 목표가 아니다.." 고전이 말하는 잘 늙는다는 것 3가지 건강하게 오래 사는 게 요즘 최고의 목표처럼 이야기되죠? 그런데 2천 년 전 고전을 들춰보면 그때 사람들의 생각은 조금 달랐습니다. 오래 사는 것보다 어떻게 늙어가느냐가 훨씬 중요하다는 것입니다. 놀랍게도 그때의 조언이 지금 우리에게도 그대로 들어맞습니다. 오늘은 고전이 말하는 잘 늙는다는 것 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 할 수 있는 일이 없어지는 게
"아내도 자식도 아니다.." 늙어서 남자가 결국 의존하게 되는 사람 1위 노년에 접어든 많은 남성들이 가족만이 자신을 마지막까지 지켜줄 유일한 울타리라고 믿으며 살아간다. 하지만 세월이 흐를수록 아내와 자식도 각자의 삶과 짐이 있기에 모든 기대를 맡기기에는 한계가 드러난다. 결국 인생의 후반부에서 가장 든든하게 의지할 수 있는 존재가 누구인지 냉정하게 돌아볼 필요가 있다. 3위 - 일상의 잡다한 일을 해결해 주는 타인 집안의
"술도 한숨도 아니다.." 늙어서 남자가 가장 먼저 끊어야 할 습관 1위 나이가 들면 술을 줄이고 운동을 해야 한다는 이야기를 많이 듣는다. 하지만 노년의 삶을 힘들게 만드는 것은 몸에 밴 생활습관만이 아니다. 젊을 때는 별문제 없이 넘어갔던 태도가 은퇴 후에는 부부관계와 자녀 관계, 친구 관계까지 멀어지게 만들기도 한다. 특히 남자들이 나이가 들수록 경계해야 할 습관이 있다. 과거 이야기만 반복하는 습관 “내가 젊었을 때는
"자식 복 빌러 가는 게 아니다.." 늙어서 새벽마다 절에 가는 이유 1위 나이가 들수록 새벽 일찍 눈을 떠 산사에 발길을 돌리는 어르신들의 모습을 흔히 볼 수 있다. 과거에는 자녀의 합격이나 출세를 빌기 위해 절을 찾았지만 노년의 절행은 목적부터 완전히 달라진다. 가족을 위한 기복을 넘어 자신의 삶을 스스로 정돈하고 하루의 주도권을 잡으려는 노력이 시작된다. 3위 - 자녀 걱정과 집안 걱정 덜어내기 자녀가 성가하여 독립한 이
"옆집에 누가 사는지도 모른다.." 노년에 이웃이 자식보다 중요해지는 이유 3가지 같은 층에 몇 년을 살면서도 엘리베이터에서 목례만 하고 내리는 사이, 요즘은 그게 당연해졌죠? 그런데 나이가 들수록 그 어색한 인사 한 번이 생각보다 큰 힘이 됩니다. 자식은 사랑하지만 대부분 멀리 있고, 이웃은 정이 얕아도 바로 옆에 있습니다. 노년의 안전과 외로움을 실제로 막아주는 건 거리가 가까운 사람입니다. 오늘은 그 이유 3가지를 말씀드리겠습니다.
"정말 부질없다.." 이병철 회장이 말한 늙어서 버려야 할 습관 1위 노년이 될수록 지나간 세월에 대한 미련이나 타인과의 무의미한 비교에 갇혀 하루를 허비하는 경우가 많다. 화려했던 옛 성취나 부귀영화에 연연하는 마음은 현재의 삶을 풍요롭게 만들기는커녕 마음의 빈곤만 키운다. 인생 후반전을 평온하게 지내기 위해 반드시 버려야 할 가장 쓸모없는 습관들의 순위를 차례로 짚어본다. 3위 - 타인과 내 처지 비교하기 남의 집 자
"차라리 없는 게 낫다.." 노년에 반드시 정리해야 할 친구 유형 1위 노년의 인간관계는 수많은 인맥을 유지하는 것보다 마음의 평온을 지키는 정리가 훨씬 중요해진다. 나이가 들수록 오랜 시간 알고 지낸 인연이라도 만남 이후에 묘한 상실감과 피로만 남는 경우가 자주 발생한다. 인생의 후반부를 건강하게 보내기 위해서는 내 삶의 에너지를 갉아먹는 무익한 관계를 과감히 정리해야 한다. 3위 - 필요할 때만 연락하는 사람 평소에는
"돈 쓰고 뒤에서 욕만 먹는다.." 늙어서 절대 하면 안 되는 행동 1위 나이가 들수록 모임이나 가족 관계에서 자신의 주머니를 열어 선의를 베푸는 일이 부쩍 늘어난다. 하지만 어렵게 돈을 써놓고도 정작 상대방에게 감사는커녕 뒤에서 비난을 받는 비극이 자주 발생한다. 베풀고도 섭섭한 소리를 듣는 나쁜 습관을 바로잡지 않으면 노년의 인간관계는 금세 고립되고 마는 법이다. 3위 - 생색내며 계산서 내기 지인들과 식사를 마친 뒤 선
"경조사도 동창회도 아니다.." 55살 넘어 가장 쓸모 없어지는 관계 1위 50대 중반을 지나면서 인간관계의 폭을 무리하게 유지하려는 노력은 오히려 삶의 피로감을 극대화한다. 나이가 들수록 시간과 에너지는 한정되므로 유대감이 없는 형식적인 관계는 과감하게 정리할 필요가 있다. 체면과 의무감으로 유지하던 모임들이 노년의 삶에 아무런 위안을 주지 못한다는 사실을 깨달아야 한다. 3위 - 체면 때문에 억지로 참석하는 동창회 학창 시
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위 모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"경로당도 사랑방도 아니다.." 늙어서 혼자일 때 꼭 다녀야 할 장소 1위 노년기에 나 홀로 남겨졌을 때 무작정 경로당이나 동네 사랑방을 찾았다가 낭패를 보는 경우가 많다. 사적인 인맥 중심의 공간은 파당 형성이나 타인과의 불필요한 기싸움 때문에 쉽게 피로감을 주기 마련이다. 홀로 서야 하는 시기일수록 감정 소모를 줄이고 자기 삶의 주도권을 되찾을 수 있는 장소를 찾아야 한다. 3위 - 부담 없이 걷기 좋은 가벼운 산책로 집
"십일조까지 내가면서.." 늙어서 교회 다니는 진짜 이유 1위 노년에 접어들수록 적지 않은 헌금을 내면서도 매주 빠짐없이 종교 시설을 찾는 어르신들이 점차 늘어나는 추세이다. 젊은 세대는 경제적 지출을 감수하면서까지 종교 활동에 매달리는 모습을 선뜻 이해하기 어렵다고 입을 모으기도 한다. 그러나 이들이 주말마다 예배당으로 향하는 바탕에는 단순한 신앙심 이상의 고독과 삶의 욕구가 깊게 자리하고 있다. 3위 - 매주
"외모도 집안도 아니다" 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통적인 특징 1위 주변에 보면 유난히 얼굴이 편안하고 팔자 좋아 보이는 분들이 있죠? 알고 보면 잘난 남편도, 대단한 재산도 아니었습니다. 심리학자들은 노년의 행복이 조건이 아니라 습관에서 온다고 말합니다. 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통점, 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 혼자서도 잘 논다 자식과 남편 일정에 기대지 않고 자기만의 재미가 있습니다. 그림
"절대 하지 마라.." 60살 이후 관계를 망치는 최악의 조언 TOP 3 60세가 넘어서면 삶의 경험과 지혜를 주위 사람들에게 나누어 주고 싶은 마음이 자연스럽게 커지게 된다. 그러나 호의에서 시작된 언행이라도 전달 방식에 따라 상대방에게 깊은 상처를 남기고 관계를 망치기도 한다. 노년의 품격을 지키고 주변의 존경을 받는 어른이 되기 위해 반드시 피해야 할 최악의 조언을 알아본다. 3위 - 자녀의 인생 선택을 지적하는 조언
"자식도 남편도 부질없다.." 늙어서 여자가 유일하게 의존하게 되는 사람 1위 60세에 접어들면 자녀 독립과 배우자와의 오랜 생활 방식 차이로 심리적 허전함이 깊어진다. 젊은 시절 가족을 위해 바친 세월 뒤에 남는 것은 결국 온전히 홀로 견뎌야 하는 시간이다. 누군가에게 기대어 외로움을 채우려 할수록 관계의 피로감만 커지고 스스로 무너질 수밖에 없다. 3위 - 일상을 공유하는 오랜 동네 친구 거창한 목적 없이 동네 인근에서 편하게
"늙어도 외로운 건 서럽습니다.." 60대 넘어서 평생친구 만드는 법 3가지 삶의 중심을 바로 세우지 못한 채 지난 일에 연연하거나 혼자만의 성벽을 쌓으면 남은 여생은 차가운 고독 속에 갇힌다. 마음을 나누고 속을 터놓을 인연을 가꾸는 지혜가 있어야만 여생이 외롭지 않다. 친구는 저절로 남는 게 아니라 만들어가는 것이다. 60대 넘어서도 평생 친구를 곁에 두는 사람들의 공통된 방법을 짚어본다. 3위. 먼저 다가간다. 체면과 자존심을
"있을 때 더 잘할 걸.." 신구가 말한 아내 떠난 뒤 가장 크게 후회한 것 1위 평생을 함께한 배우자가 곁을 떠난 뒤에야 비로소 깨닫게 되는 삶의 소중함과 그리움은 예상보다 훨씬 크고 깊다. 배우 배우 신구가 아내의 빈자리를 겪으며 털어놓은 솔직한 회한은 수많은 중년과 노년층의 마음을 무겁게 울린다. 일상에서 무심코 지나쳤던 순간들이 배우자가 사라진 후 어떤 치명적인 후회로 돌아오는지 구체적으로 살펴볼 필요가 있다. 3위 - 평소
"나이 들어 절대 자랑하면 안되는 것" 3위 재산, 2위 자식, 1위는? 노년기에 들어서 모임이나 친목 자리에서 무심코 던진 자랑거리가 오히려 관계를 해치는 경우가 빈번하게 발생한다. 자신은 순수한 기쁨으로 나누는 말이라 생각하지만 듣는 이에게는 상대적 박탈감과 거부감을 불러일으키기 쉽다. 주변 사람과의 인연을 오래 유지하고 고립을 피하기 위해서는 입을 열기 전에 내가 꺼낸 말이 어떤 대화인지 되돌아봐야 한다. 3위 - 통장
"말할수록 후회한다.." 최불암이 경고한 나이 들수록 말을 줄여야 하는 이유 나이가 들수록 대화 속에서 의도치 않게 말을 많이 하게 되지만 돌아오는 것은 허탈함과 오해인 경우가 많다. 최불암 역시 노년의 삶에서 말을 줄이고 침묵을 지키는 것이 스스로의 평안을 지키는 길이라고 강조한 바 있다. 말을 쏟아낸 뒤 느껴지는 후회감을 줄이고 인간관계를 깊이 있게 유지하기 위해 줄여야 할 대화 습관을 살펴본다. 1. 비밀을 쉽게 털어놓아
댓글 많은 뉴스