“배우자 없이는 버티기 힘듭니다..." 남자가 나이 들수록 아내에게 기대게 되는 이유젊을 때는 혼자서도 웬만한 일을 해결할 수 있다고 자신하던 남성도 나이가 들면 배우자의 빈자리를 크게 느끼는 경우가 많습니다. 단순히 밥이나 집안일을 챙겨주는 사람이 필요해서만은 아닙니다. 오랜 세월 함께 살아온 아내는 일상의 동반자이자 가장 가까운 대화 상대이며, 건강과 생활의 변화를 누구보다 먼저 알아차리는 사람이기 때문입니다. 물론 모든 부부가 같지는
“닭가슴살보다 자주 드세요” 노년의 가늘어진 허벅지를 단단히 채우는 ‘고단백 식품’나이가 들면서 허벅지가 눈에 띄게 가늘어졌다면 체중만 줄었다고 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 허벅지 근육은 걷기와 계단 오르기, 의자에서 일어나기, 균형 유지에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 노년 근육 건강을 위해 닭가슴살보다 간편하게 자주 챙길 수 있는 고단백 식품은 바로 달걀입니다. 큰 달걀 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 조리가 쉽고 양도
"제발 끊어라.." 故 이어령 교수가 꼽은 늙어서 가장 원수가 되는 인연 1위이어령 교수는 평생 사람과 시대를 읽으며 '어떻게 살아야 하는가'를 고민했다. 그의 글과 강연에는 공통된 메시지가 있다. 사람을 성장시키는 인연도 있지만, 생각을 멈추게 만드는 인연도 있다는 것이다. 노년에는 사람의 숫자보다 어떤 사람을 곁에 두느냐가 삶의 질을 결정한다. 3위. 끊임없이 불평만 하는 사람 무슨 일이 생겨도 세상 탓, 남 탓만 하는 사람
"말할수록 비참해지더라.." 65살 이후 입 밖으로 꺼내면 절대 안 되는 말 TOP4말은 그 사람의 인생을 보여주는 거울이다. 젊을 때는 실수로 넘어갈 수 있었던 말도 세월이 흐르면 품격을 드러내는 기준이 된다. 무심코 반복하는 한마디가 사람을 모이게도 하고, 떠나게도 한다. 특히 노년에는 어떤 말을 자주 하느냐가 인간관계를 크게 좌우한다. 1. "내가 왕년에는 말이야" 지난 성공과 옛 직함을 반복해서 이야기하면 처음에는 추억처럼 들리
"냉장고를 보면 안다.." 노년 건강이 무너지는 집의 공통점"냉장고를 보면 안다.." 노년 건강이 무너지는 집의 공통점
"부모님께 꼭 말씀드리세요" 70대부터 완전히 끊어야 할 악습관 3가지70이 넘으면 무언가를 새로 시작하기보다, 먼저 끊어내야 할 것들이 있다. 오래 몸에 밴 습관일수록 스스로는 문제인지조차 알아채지 못한 채 남은 시간을 갉아먹는다. 그중에서도 유독 노년의 삶을 무겁게 만드는 습관에는 몇 가지 뚜렷한 공통점이 있다. 이런 습관들은 큰 사건 하나로 생기는 게 아니라, 평생 반복해온 사고방식이 나이가 들면서 더 굳어진 결과에 가
"차라리 낯선 사람들 틈이 낫습니다.." 70대 이후 갈수록 숨 막히는 장소 1위나이가 들면 익숙한 사람들과 함께하는 자리가 가장 편할 것이라고 생각합니다. 하지만 오래된 관계일수록 서로를 잘 안다는 이유로 선을 넘거나, 과거의 모습으로만 평가하는 경우가 있습니다. 그래서 어떤 모임은 낯선 사람들이 있는 곳보다 더 큰 피로감을 줍니다. 3위. 자녀와 친척이 끊임없이 비교되는 가족 모임 누구의 자녀가 더 성공했는지, 누가 더 좋은 집에
"혼자 먹는 밥이 늘면.." 조용히 시작되는 노년의 변화 1위혼자 먹는 끼니가 늘어나는 것은 그 자체로는 별일이 아니다. 문제는 그다음에 따라오는 변화다.천천히 진행되어 알아채기가 어렵다. 몇 가지 신호가 순서대로 온다. 차리는 것이 귀찮아진다 한 사람 몫을 차리자니 손이 더 가는 것처럼 느껴진다. 그러다 간단한 것으로 때우는 날이 늘어난다. 식사 시간이 흐트러진다 기다릴 사람이 없으면 아무 때나 먹게 된다. 시간
"새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위"새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위
“계속 붙어 지내다간 부부 사이 끝납니다” 노년에는 서로 잠자리를 분리해야 편안해지는 이유젊을 때는 부부가 한 침대에서 자는 것이 당연하다고 생각합니다. 하지만 나이가 들면 수면 습관과 건강 상태가 달라지면서 함께 자는 일이 오히려 스트레스가 되기도 합니다. 잠자리를 분리한다고 해서 마음까지 멀어지는 것은 아닙니다. 서로의 휴식을 존중하는 선택이 부부 관계를 더 편안하게 만들 수 있습니다. 3위. 서로 다른 수면 습관을 존중할 수 있습니다 한
"갈수록 비참해지더라.." 80살 넘어 자주 가면 후회하는 장소 1위80살이 넘으면 시간보다 마음을 어디에 쓰느냐가 더 중요해진다. 어떤 장소는 삶에 활력을 주지만, 어떤 곳은 오히려 마음을 지치게 만들기도 한다. 노년에는 사람을 많이 만나는 것보다, 다녀온 뒤 마음이 편안한 곳을 선택하는 지혜가 필요하다. 3위. 남과 비교하게 되는 모임 장소 동창회나 각종 친목 모임에서 재산, 자녀, 건강을 비교하는 이야기가 반복된다
"벗인 줄 알았는데 독이 됐다.." 70대 중반 전에 꼭 정리해야 할 인간관계의 특징 1위나이가 들수록 오래된 친구는 더 귀하게 느껴집니다. 젊은 시절을 함께 보냈고, 가족사와 실패, 아픈 기억까지 알고 있으니 쉽게 끊을 수 없는 인연이라고 생각합니다. 그래서 만나고 돌아올 때마다 마음이 무거워도 “그래도 오래 본 친구인데” 하며 참습니다. 전화를 받으면 한 시간씩 불평을 들어 주고, 같은 이야기를 여러 번 들어도 맞장구를 칩니다. 그런데 이상
"종교도 배우자도 아니다.." 나이 들어도 외롭지 않은 사람들의 특징 1위같은 나이에 비슷한 환경인데도 유독 외로움을 덜 느끼는 사람들이 있다.곁에 누가 있느냐보다 하루를 어떻게 채우느냐가 더 큰 차이를 만들었다. 혼자서도 할 일이 있다 그림이나 글씨처럼 혼자 몰두할 거리가 있는 사람은 시간이 비어도 흔들리지 않는다. 잘하지 않아도 상관없다. 정기적으로 나가는 자리가 있다 일주일에 한 번이라도 사람을 만나는 일정이 있으면 하루
"천국 가려고 믿는 게 아니다.." 요즘 70대가 교회 다니는 진짜 이유나이가 들어 종교를 찾는 분들이 늘고 있다. 신앙 자체가 목적인 경우도 있지만 이유는 그것만이 아니었다.실제로 들어보면 생활과 맞닿은 현실적인 이유가 많았다. 매주 갈 곳이 생긴다 정해진 요일에 나갈 곳이 있다는 것만으로 생활에 리듬이 생긴다. 집에만 머무는 시간이 자연히 줄어든다. 말 상대가 있다 비슷한 나이대의 사람들과 안부를 나눌 수 있다는 점이 크
"다정한 말투인데 피곤하다.." 65살 이후 꼭 멀리해야 할 사람 특징 1위겉으로는 다정하고 친절한데 만나고 나면 유독 기운이 빠지는 사람이 있다.말투가 부드럽다고 해서 편한 관계인 것은 아니라는 이야기다. 걱정을 가장한 참견 생각해서 하는 말이라며 사생활을 깊이 파고드는 경우가 있다. 듣는 쪽은 배려가 아니라 부담으로 느낀다. 칭찬 끝에 붙는 한마디 좋은 말로 시작해 은근한 지적으로 끝나는 대화는 마음에 남는다. 반복되면 만남
"집에만 있으면 무너진다.." 늙어서 일부러라도 가야 할 장소 1위나이가 들수록 밖에 나가는 일이 번거롭게 느껴진다. 하지만 집에만 머무는 시간이 길어지면 몸도 마음도 함께 가라앉기 쉽다.특별한 목적이 없어도 정기적으로 찾을 곳을 하나쯤 만들어두면 도움이 된다. 가까운 공원과 산책로 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분과 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 매일 같은 시간에 나가면 습관이 되기 쉽다. 도서관과 문화센터
"돈도 명예도 의미없다.." 늙어서 혼자 외롭게 살다 갈 팔자인 사람의 특징 1위아무리 돈이 많고 사회적으로 성공했어도 늙어서 곁에 아무도 없다면 그 삶은 쓸쓸할 수밖에 없다.실제로 노년에 혼자 외롭게 지내는 사람들에게는 공통된 특징이 있다고 한다. 젊을 때부터 조금씩 쌓인 습관이 결국 노년의 관계를 결정짓는다는 것이다. 감사보다 불평이 앞선다 작은 것에도 불평부터 하는 습관은 주변 사람을 지치게 만든다. 시간이 흐르며 곁에 있던 사
"바람도 술도 아니다.." 늙어서 부부관계를 망치는 최악의 행동 1위노년의 부부는 큰 사건보다 사소한 습관 때문에 더 많이 멀어진다. 젊을 때는 일과 육아에 바빠 참고 넘어갔던 일들이 시간이 많아진 노후에는 더 크게 느껴지기도 한다. 오랫동안 함께 살았다고 해서 관계가 저절로 유지되는 것은 아니다. 3위. 배우자를 당연하게 여긴다 "평생 같이 살았는데 굳이 말해야 하나?"라는 생각은 관계를 조금씩 메마르게 만든다.
"보충제 대신 매일 한 그릇 드세요.." 힘 빠진 노년의 팔과 다리를 탄탄하게 만드는 음식예전에는 쌀 한 포대도 번쩍 들었는데, 어느 순간부터 장바구니가 유난히 무겁게 느껴집니다. 바닥에 앉았다 일어날 때 무릎을 짚고, 계단을 오를 때는 허벅지가 먼저 당깁니다. 병뚜껑을 열거나 젖은 수건을 짜는 힘도 전 같지 않습니다. 이럴 때 많은 사람이 단백질 보충제부터 찾습니다. 하지만 입맛이 떨어지고 소화력이 약해진 노년에는 비싼 가루보다 매일 먹을 수
"친구도 자식도 아니다.." 늙어서 곁에 두어야 할 가장 필요한 사람 1위나이가 들수록 사람들은 자녀나 친구가 곁에 있어야 안심된다고 생각한다.하지만 정작 나이 들어 가장 필요한 존재는 예상 밖의 사람인 경우가 많다. 친구는 반갑지만 매일 볼 수는 없다 오랜 친구들과의 만남은 즐겁지만 각자 건강과 사정이 있어 자주 어울리기 어려워진다. 결국 일상 속 의지처로 삼기엔 한계가 있다. 자식은 마음의 위안이지만 일상의 동반자는 아니다
“배우자 없이는 버티기 힘듭니다..." 남자가 나이 들수록 아내에게 기대게 되는 이유 젊을 때는 혼자서도 웬만한 일을 해결할 수 있다고 자신하던 남성도 나이가 들면 배우자의 빈자리를 크게 느끼는 경우가 많습니다. 단순히 밥이나 집안일을 챙겨주는 사람이 필요해서만은 아닙니다. 오랜 세월 함께 살아온 아내는 일상의 동반자이자 가장 가까운 대화 상대이며, 건강과 생활의 변화를 누구보다 먼저 알아차리는 사람이기 때문입니다. 물론 모든 부부가 같지는
“닭가슴살보다 자주 드세요” 노년의 가늘어진 허벅지를 단단히 채우는 ‘고단백 식품’ 나이가 들면서 허벅지가 눈에 띄게 가늘어졌다면 체중만 줄었다고 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 허벅지 근육은 걷기와 계단 오르기, 의자에서 일어나기, 균형 유지에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 노년 근육 건강을 위해 닭가슴살보다 간편하게 자주 챙길 수 있는 고단백 식품은 바로 달걀입니다. 큰 달걀 한 개에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 조리가 쉽고 양도
"제발 끊어라.." 故 이어령 교수가 꼽은 늙어서 가장 원수가 되는 인연 1위 이어령 교수는 평생 사람과 시대를 읽으며 '어떻게 살아야 하는가'를 고민했다. 그의 글과 강연에는 공통된 메시지가 있다. 사람을 성장시키는 인연도 있지만, 생각을 멈추게 만드는 인연도 있다는 것이다. 노년에는 사람의 숫자보다 어떤 사람을 곁에 두느냐가 삶의 질을 결정한다. 3위. 끊임없이 불평만 하는 사람 무슨 일이 생겨도 세상 탓, 남 탓만 하는 사람
"말할수록 비참해지더라.." 65살 이후 입 밖으로 꺼내면 절대 안 되는 말 TOP4 말은 그 사람의 인생을 보여주는 거울이다. 젊을 때는 실수로 넘어갈 수 있었던 말도 세월이 흐르면 품격을 드러내는 기준이 된다. 무심코 반복하는 한마디가 사람을 모이게도 하고, 떠나게도 한다. 특히 노년에는 어떤 말을 자주 하느냐가 인간관계를 크게 좌우한다. 1. "내가 왕년에는 말이야" 지난 성공과 옛 직함을 반복해서 이야기하면 처음에는 추억처럼 들리
"냉장고를 보면 안다.." 노년 건강이 무너지는 집의 공통점 "냉장고를 보면 안다.." 노년 건강이 무너지는 집의 공통점
"부모님께 꼭 말씀드리세요" 70대부터 완전히 끊어야 할 악습관 3가지 70이 넘으면 무언가를 새로 시작하기보다, 먼저 끊어내야 할 것들이 있다. 오래 몸에 밴 습관일수록 스스로는 문제인지조차 알아채지 못한 채 남은 시간을 갉아먹는다. 그중에서도 유독 노년의 삶을 무겁게 만드는 습관에는 몇 가지 뚜렷한 공통점이 있다. 이런 습관들은 큰 사건 하나로 생기는 게 아니라, 평생 반복해온 사고방식이 나이가 들면서 더 굳어진 결과에 가
"차라리 낯선 사람들 틈이 낫습니다.." 70대 이후 갈수록 숨 막히는 장소 1위 나이가 들면 익숙한 사람들과 함께하는 자리가 가장 편할 것이라고 생각합니다. 하지만 오래된 관계일수록 서로를 잘 안다는 이유로 선을 넘거나, 과거의 모습으로만 평가하는 경우가 있습니다. 그래서 어떤 모임은 낯선 사람들이 있는 곳보다 더 큰 피로감을 줍니다. 3위. 자녀와 친척이 끊임없이 비교되는 가족 모임 누구의 자녀가 더 성공했는지, 누가 더 좋은 집에
"혼자 먹는 밥이 늘면.." 조용히 시작되는 노년의 변화 1위 혼자 먹는 끼니가 늘어나는 것은 그 자체로는 별일이 아니다. 문제는 그다음에 따라오는 변화다.천천히 진행되어 알아채기가 어렵다. 몇 가지 신호가 순서대로 온다. 차리는 것이 귀찮아진다 한 사람 몫을 차리자니 손이 더 가는 것처럼 느껴진다. 그러다 간단한 것으로 때우는 날이 늘어난다. 식사 시간이 흐트러진다 기다릴 사람이 없으면 아무 때나 먹게 된다. 시간
"새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위 "새벽에 자꾸 깬다.." 노년 건강을 좌우하는 진짜 습관 1위
“계속 붙어 지내다간 부부 사이 끝납니다” 노년에는 서로 잠자리를 분리해야 편안해지는 이유 젊을 때는 부부가 한 침대에서 자는 것이 당연하다고 생각합니다. 하지만 나이가 들면 수면 습관과 건강 상태가 달라지면서 함께 자는 일이 오히려 스트레스가 되기도 합니다. 잠자리를 분리한다고 해서 마음까지 멀어지는 것은 아닙니다. 서로의 휴식을 존중하는 선택이 부부 관계를 더 편안하게 만들 수 있습니다. 3위. 서로 다른 수면 습관을 존중할 수 있습니다 한
"갈수록 비참해지더라.." 80살 넘어 자주 가면 후회하는 장소 1위 80살이 넘으면 시간보다 마음을 어디에 쓰느냐가 더 중요해진다. 어떤 장소는 삶에 활력을 주지만, 어떤 곳은 오히려 마음을 지치게 만들기도 한다. 노년에는 사람을 많이 만나는 것보다, 다녀온 뒤 마음이 편안한 곳을 선택하는 지혜가 필요하다. 3위. 남과 비교하게 되는 모임 장소 동창회나 각종 친목 모임에서 재산, 자녀, 건강을 비교하는 이야기가 반복된다
"벗인 줄 알았는데 독이 됐다.." 70대 중반 전에 꼭 정리해야 할 인간관계의 특징 1위 나이가 들수록 오래된 친구는 더 귀하게 느껴집니다. 젊은 시절을 함께 보냈고, 가족사와 실패, 아픈 기억까지 알고 있으니 쉽게 끊을 수 없는 인연이라고 생각합니다. 그래서 만나고 돌아올 때마다 마음이 무거워도 “그래도 오래 본 친구인데” 하며 참습니다. 전화를 받으면 한 시간씩 불평을 들어 주고, 같은 이야기를 여러 번 들어도 맞장구를 칩니다. 그런데 이상
"종교도 배우자도 아니다.." 나이 들어도 외롭지 않은 사람들의 특징 1위 같은 나이에 비슷한 환경인데도 유독 외로움을 덜 느끼는 사람들이 있다.곁에 누가 있느냐보다 하루를 어떻게 채우느냐가 더 큰 차이를 만들었다. 혼자서도 할 일이 있다 그림이나 글씨처럼 혼자 몰두할 거리가 있는 사람은 시간이 비어도 흔들리지 않는다. 잘하지 않아도 상관없다. 정기적으로 나가는 자리가 있다 일주일에 한 번이라도 사람을 만나는 일정이 있으면 하루
"천국 가려고 믿는 게 아니다.." 요즘 70대가 교회 다니는 진짜 이유 나이가 들어 종교를 찾는 분들이 늘고 있다. 신앙 자체가 목적인 경우도 있지만 이유는 그것만이 아니었다.실제로 들어보면 생활과 맞닿은 현실적인 이유가 많았다. 매주 갈 곳이 생긴다 정해진 요일에 나갈 곳이 있다는 것만으로 생활에 리듬이 생긴다. 집에만 머무는 시간이 자연히 줄어든다. 말 상대가 있다 비슷한 나이대의 사람들과 안부를 나눌 수 있다는 점이 크
"다정한 말투인데 피곤하다.." 65살 이후 꼭 멀리해야 할 사람 특징 1위 겉으로는 다정하고 친절한데 만나고 나면 유독 기운이 빠지는 사람이 있다.말투가 부드럽다고 해서 편한 관계인 것은 아니라는 이야기다. 걱정을 가장한 참견 생각해서 하는 말이라며 사생활을 깊이 파고드는 경우가 있다. 듣는 쪽은 배려가 아니라 부담으로 느낀다. 칭찬 끝에 붙는 한마디 좋은 말로 시작해 은근한 지적으로 끝나는 대화는 마음에 남는다. 반복되면 만남
"집에만 있으면 무너진다.." 늙어서 일부러라도 가야 할 장소 1위 나이가 들수록 밖에 나가는 일이 번거롭게 느껴진다. 하지만 집에만 머무는 시간이 길어지면 몸도 마음도 함께 가라앉기 쉽다.특별한 목적이 없어도 정기적으로 찾을 곳을 하나쯤 만들어두면 도움이 된다. 가까운 공원과 산책로 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분과 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 매일 같은 시간에 나가면 습관이 되기 쉽다. 도서관과 문화센터
"돈도 명예도 의미없다.." 늙어서 혼자 외롭게 살다 갈 팔자인 사람의 특징 1위 아무리 돈이 많고 사회적으로 성공했어도 늙어서 곁에 아무도 없다면 그 삶은 쓸쓸할 수밖에 없다.실제로 노년에 혼자 외롭게 지내는 사람들에게는 공통된 특징이 있다고 한다. 젊을 때부터 조금씩 쌓인 습관이 결국 노년의 관계를 결정짓는다는 것이다. 감사보다 불평이 앞선다 작은 것에도 불평부터 하는 습관은 주변 사람을 지치게 만든다. 시간이 흐르며 곁에 있던 사
"바람도 술도 아니다.." 늙어서 부부관계를 망치는 최악의 행동 1위 노년의 부부는 큰 사건보다 사소한 습관 때문에 더 많이 멀어진다. 젊을 때는 일과 육아에 바빠 참고 넘어갔던 일들이 시간이 많아진 노후에는 더 크게 느껴지기도 한다. 오랫동안 함께 살았다고 해서 관계가 저절로 유지되는 것은 아니다. 3위. 배우자를 당연하게 여긴다 "평생 같이 살았는데 굳이 말해야 하나?"라는 생각은 관계를 조금씩 메마르게 만든다.
"보충제 대신 매일 한 그릇 드세요.." 힘 빠진 노년의 팔과 다리를 탄탄하게 만드는 음식 예전에는 쌀 한 포대도 번쩍 들었는데, 어느 순간부터 장바구니가 유난히 무겁게 느껴집니다. 바닥에 앉았다 일어날 때 무릎을 짚고, 계단을 오를 때는 허벅지가 먼저 당깁니다. 병뚜껑을 열거나 젖은 수건을 짜는 힘도 전 같지 않습니다. 이럴 때 많은 사람이 단백질 보충제부터 찾습니다. 하지만 입맛이 떨어지고 소화력이 약해진 노년에는 비싼 가루보다 매일 먹을 수
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