“맛있어서 뿌려 먹었을 뿐인데..” 한국인 90%가 편두통 부르는 조미료를 먹었습니다.

한쪽 머리가 지끈거리기 시작하면 하루가 통째로 무너집니다. 날씨나 잠 탓으로 넘기다 보면 원인을 놓치게 됩니다.

편두통은 먹은 것에서 시작되는 경우가 생각보다 많습니다. 오늘은 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다.

감칠맛 조미료

국물 맛을 빠르게 내주는 조미료는 사람에 따라 두통을 부르기도 합니다. 모든 분께 그런 것은 아니니 며칠 끊어 보고 판단하십시오. 멸치와 다시마로 낸 육수로 바꾸시면 맛도 충분합니다. 외식이 잦다면 국물을 남기시는 것만으로도 양이 줄어듭니다.

가공육

햄과 소시지에 들어가는 보존 성분이 혈관을 넓혀 두통을 부를 수 있습니다. 아침 반찬으로 매일 올리시던 분이라면 횟수부터 줄이십시오. 굽기 전에 끓는 물에 살짝 데치면 성분이 조금 빠집니다. 대신 달걀이나 두부를 올리셔도 충분합니다.

무설탕 음료의 인공감미료

설탕이 없다고 안심하고 하루에 여러 병 드시는 경우가 많습니다. 일부 인공감미료는 예민한 분에게 두통을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 물이나 연한 차로 바꾸시면 그 자체로 확인이 됩니다. 이 주쯤 끊어 보시고 달라지는지 살펴보십시오.

편두통은 무엇이 방아쇠인지 찾는 일이 절반입니다. 조미료와 가공육, 무설탕 음료를 하나씩 끊어 보고 기록해 두십시오. 두통이 잦아지거나 양상이 달라졌다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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