“하루 2개 이상 먹지 마세요..” 건강식인 줄 알았는데 코 막힘 심해지는 의외의 간식

환절기만 되면 코가 막히고 재채기가 멈추지 않는 분이 계십니다. 약을 드셔도 그때뿐이라 답답한 마음이 크실 겁니다.

먹는 것 가운데 콧속 부기를 부추기는 것들이 있습니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다.

크림빵

크림빵에는 설탕과 정제된 밀가루가 함께 들어 있습니다. 당분이 몰려 들어오면 몸의 염증 반응이 더 커집니다. 코 안이 붓는 시기에는 특히 줄이시는 편이 좋습니다. 간식이 당기시면 견과나 과일로 바꿔 보시기 바랍니다.

아이스크림

찬 음식은 콧속 점막을 갑자기 수축시켰다가 되레 붓게 만듭니다. 유제품이 콧물을 되직하게 만든다고 느끼는 분도 많습니다. 증상이 심한 날에는 잠시 멀리하시기 바랍니다. 드시더라도 실온에 잠깐 두었다 천천히 드시는 편이 낫습니다.

치즈

치즈에는 히스타민이라는 성분이 비교적 많이 들어 있습니다. 이 성분은 알레르기 반응을 더 크게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 오래 숙성된 치즈일수록 양이 늘어납니다. 증상이 있는 철에는 양을 줄여 보시고 반응을 살펴보시기 바랍니다.

크림빵과 아이스크림, 치즈는 모두 조금씩 줄이실 수 있는 것들입니다. 여기에 코 안을 식염수로 헹구는 습관을 더하시면 훨씬 편해집니다. 이불과 베개를 자주 햇볕에 널어 두시는 것도 도움이 됩니다. 한 달 넘게 코 막힘이 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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