“부추 대신 먹을걸..” 10배 많은 비타민으로 저린 손발 살려내는 의외의 채소

손발이 자주 저리면 혈액순환만 탓하기 쉽습니다. 그러나 신경이 쓰는 비타민이 모자라도 똑같이 저립니다.

특히 술을 자주 드시거나 위장약을 오래 드신 분이 그렇습니다. 채우기 좋은 세 가지를 정리했습니다.

돼지고기 앞다리살

돼지고기에는 신경이 쓰는 비타민 비원이 촘촘하게 들어 있습니다. 앞다리살은 기름이 적으면서 값도 눅은 부위입니다. 삶거나 구워 드시고 튀기지는 마시기 바랍니다. 양파와 함께 드시면 흡수가 한결 나아집니다.

귤

귤에는 신경을 지키는 데 보탬이 되는 비타민이 넉넉하게 들어 있습니다. 하얀 속껍질에 성분이 몰려 있으니 벗기지 마십시오. 하루 두 개면 넉넉하고 그 이상은 당이 부담됩니다. 겨울이 아니라도 말린 것으로 드실 수 있습니다.

달걀

달걀에는 신경을 감싸는 막을 만드는 데 쓰이는 성분이 들어 있습니다. 노른자에 몰려 있으니 흰자만 드시지는 마십시오. 하루 한두 개면 대체로 넉넉합니다. 삶아 드시면 기름을 더하지 않아 가장 낫습니다.

앞다리살과 귤, 달걀은 어렵지 않게 챙기실 수 있습니다. 다만 저림이 한쪽에만 오거나 밤에 심해진다면 다른 문제일 수 있습니다. 술을 줄이시고 같은 자세로 오래 있지 마시기 바랍니다. 저림이 한 달 넘게 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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