“하루 한 스푼만 꿀꺽 삼키세요..” 시린 손발 후끈하게 데워 주는 ‘의외의 식재료’

여름에도 손발이 찬 분들이 계십니다. 끝까지 피가 잘 돌지 않아 생기는 일입니다.

두껍게 껴입는 것만으로는 잘 풀리지 않습니다. 몸 안에서 데워 주는 세 가지를 골랐습니다.

계피

계피는 몸을 데우는 데 쓰여 온 오래된 향신료입니다. 가루로 한 스푼 타서 드시거나 차로 우려 드셔도 좋습니다. 단맛을 더하시면 이득이 줄어드니 그대로 드시기 바랍니다. 혈압약을 드시는 분은 양을 적게 잡으시는 편이 낫습니다.

대추

대추는 기운을 북돋우고 속을 편안하게 하는 열매입니다. 말린 것을 몇 알 넣어 물처럼 끓여 드시면 간편합니다. 씨는 빼고 살만 드셔야 속이 부대끼지 않습니다. 당이 적지 않으니 하루 다섯 알 안쪽으로 잡으십시오.

닭고기

닭고기는 소화가 잘되면서 열을 내는 데 쓰이는 단백질이 넉넉합니다. 껍질을 벗기고 삶아 드시면 기름을 덜 수 있습니다. 국으로 끓여 국물까지 드시면 몸이 금세 따뜻해집니다. 튀겨 드시면 오히려 부담이 되니 피하시기 바랍니다.

계피와 대추, 닭고기는 모두 몸 안쪽부터 데워 주는 것들입니다. 다만 움직이지 않으면 피는 끝까지 가지 않습니다. 하루 열 번씩 발끝을 들었다 놓아 보시기 바랍니다. 손발 색이 하얗게 변하도록 시리다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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