애프터스쿨의 리더로 강렬한 퍼포먼스를 보여줬던 가희는 그룹을 떠난 뒤 생활고를 겪었다고 직접 고백한 바 있다. 결혼 후 두 아이를 낳고 발리에서 생활했던 그는 다시 한국으로 돌아와 오랫동안 꿈꿨던 댄스 아카데미까지 열었다. 40대 중반이 된 지금도 늘씬하고 탄탄한 체형이 눈길을 끄는데, 그의 관리에서 가장 빼놓을 수 없는 것은 역시 춤이다. 여기에 필라테스와 요가 등 다양한 운동을 오랫동안 즐겨온 생활이 더해졌다.
백업댄서에서 애프터스쿨 리더까지, 무대를 압도했던 가희의 시작
가희는 애프터스쿨로 데뷔하기 훨씬 전부터 춤을 추던 인물이다. 1999년 댄서로 활동을 시작해 약 10년의 시간을 보낸 뒤 2009년 애프터스쿨 멤버로 데뷔했다. 무대 위에서 보여준 탄탄한 체형과 강한 퍼포먼스는 당시 가희를 상징하는 이미지 가운데 하나였다. 애프터스쿨은 ‘AH’, ‘Diva’, ‘너 때문에’, ‘Bang!’ 등으로 인기를 얻었고 가희는 리더이자 팀의 퍼포먼스를 이끄는 멤버로 존재감을 드러냈다. 그러나 2012년 팀을 떠난 뒤 그의 생활이 계속 화려했던 것은 아니다.
가희는 훗날 당시를 돌아보며 애프터스쿨을 그만둔 뒤 철저하게 바닥을 쳤고 회사의 지원을 받지 못하면서 생활고에 시달렸다고 직접 털어놨다. 이후 솔로 활동을 거쳐 2016년 결혼했고 두 아들을 낳은 뒤 가족과 함께 발리에서 약 5년을 생활했다. 무대 위에서 누구보다 화려했던 시기와 경제적으로 힘들었던 시간을 모두 지나 다시 선택한 일이 흥미롭게도 자신의 출발점이었던 ‘춤’이었다.
다시 선택한 것도 결국 ‘댄스’, 이제는 직접 수강생을 가르친다
가희의 최근 모습을 보면 춤은 단순한 취미나 과거의 경력이 아니다. 한국으로 돌아온 뒤 오랫동안 꿈꿨던 댄스 아카데미를 열었고 현재는 직접 수강생들을 지도하고 있다. 최근 공개된 수업 영상에서도 헤드셋 마이크를 착용한 채 앞에서 동작을 시범 보이고 수강생들과 함께 끊임없이 움직이는 모습이 포착됐다. 일반적인 유산소 운동과 비교해 춤의 재미는 움직임이 매우 다양하다는 데 있다.
음악에 맞춰 스텝을 밟고 방향을 바꾸고 상체와 하체를 동시에 사용하면서 일정 시간 움직이다 보면 자연스럽게 심박수가 올라간다. 동작에 따라 스쿼트처럼 몸을 낮추거나 빠르게 발을 움직이고 팔을 크게 사용하는 과정도 반복된다. 특히 가희처럼 오랫동안 전문적으로 춤을 춰온 사람이라면 단순히 몇 분간 몸을 흔드는 수준과는 운동량 자체가 다를 수 있다. 가희에게 춤은 살을 빼기 위해 새롭게 시작한 운동이 아니라 20대부터 지금까지 가장 오랫동안 몸을 움직이게 만든 생활 그 자체에 가깝다.
필라테스로 몸의 중심을 잡는다, 마른 것과 탄탄한 것은 다르다
가희의 체형에서 눈에 띄는 부분은 단순히 가늘기만 한 몸보다 복부와 팔, 다리에서 느껴지는 탄탄함이다. 이런 체형을 유지하려면 체중 숫자만 낮추는 것으로는 부족하다. 근육을 계속 사용해야 한다. 가희가 여러 차례 운동하는 일상을 공개하면서 즐겨온 종목 가운데 하나로 알려진 필라테스도 이런 측면에서 활용하기 좋은 운동이다. 필라테스에서는 팔다리를 움직이는 동안 복부와 골반 주변을 안정적으로 유지해야 하는 동작이 많다. 기구를 이용할 경우 스프링의 저항까지 조절하면서 동작을 수행하기 때문에 움직임을 빠르게 반복하기보다 자신의 몸을 통제하는 능력이 중요하다.
춤이 빠르고 큰 움직임을 통해 활동량을 높이는 역할을 한다면 필라테스는 비교적 천천히 움직이면서 몸의 중심과 자세에 집중할 수 있다는 차이가 있다. 특히 춤처럼 전신을 적극적으로 사용하는 운동을 오랫동안 하는 사람에게 코어 근육은 동작을 안정적으로 수행하는 데 중요한 역할을 한다. 결국 가희의 몸매를 단순히 ‘50kg이라서 날씬하다’고 설명하기보다 오랫동안 근육을 사용해온 체형이라는 점을 함께 볼 필요가 있다.
요가도 즐겨왔다, 운동량만큼 몸을 다양하게 움직이는 것도 중요하다
요가는 가희가 발리 생활을 하면서도 자연스럽게 접해온 운동 가운데 하나로 알려져 있다. 요가의 장점은 단순히 몸을 유연하게 만드는 것에 그치지 않는다. 한쪽 다리로 균형을 잡거나 자신의 체중을 팔과 몸통으로 지탱하고 특정 자세를 일정 시간 유지하는 동작에서는 상당한 근력이 필요하다. 특히 춤과 필라테스, 요가는 겉으로 보기에는 비슷한 부분이 있지만 실제 움직임은 상당히 다르다.
춤에서는 빠른 방향 전환과 반복적인 전신 움직임이 많고 필라테스에서는 코어를 안정시키며 통제된 움직임을 반복한다. 요가에서는 몸을 길게 늘이거나 비틀고 균형을 잡으면서 평소 잘 사용하지 않는 움직임까지 경험할 수 있다. 한 가지 운동만 계속하는 것보다 서로 다른 형태의 움직임을 경험할 수 있다는 것이 장점이다. 가희처럼 오랫동안 춤을 춰온 사람에게 운동은 단순한 칼로리 소비를 넘어 자신의 몸을 원하는 방향으로 움직일 수 있는 능력을 계속 유지하는 과정이기도 하다. 40대 이후의 운동에서 중요한 것도 무조건 강도를 높이는 것보다 근력과 심폐 체력, 유연성, 균형감각을 골고루 사용하는 것이다.
두 아이 출산 후에도 몸매가 화제, 체중보다 ‘계속 움직이는 생활’을 봐야 한다
가희는 168cm의 큰 키와 약 50kg 안팎으로 알려진 늘씬한 체형 때문에 출산 이후에도 몸매가 여러 차례 화제가 됐다. 다만 온라인 프로필 등에 적힌 50kg이라는 숫자를 2026년 현재 실제로 측정한 체중이라고 단정하기는 어렵다. 그보다 확실하게 확인할 수 있는 것은 지금도 직접 춤을 추고 가르칠 만큼 활동량을 유지하고 있다는 사실이다. 최근 아카데미 영상에서도 가희는 수강생 앞에서 직접 동작을 보여주며 수업을 진행했다. 체중을 오랫동안 일정하게 관리하려면 며칠 동안 운동을 몰아서 하는 것보다 일상적인 활동량이 끊기지 않는 것이 중요하다.
특히 나이가 들수록 근육량을 유지하기 위해서는 식사와 함께 꾸준한 신체활동이 필요하다. 가희에게는 자신이 가장 좋아하고 잘하는 춤이 그 역할을 하고 있는 셈이다. 억지로 운동시간을 만들어 움직이는 사람이 아니라 움직이는 것 자체가 직업과 생활의 일부가 됐다. 다이어트를 위해 잠깐 춤을 선택한 것이 아니라 춤을 계속하는 삶을 살다 보니 높은 활동량까지 자연스럽게 따라오는 구조다.
생활고를 지나 다시 춤으로, 가희의 관리법이 더욱 눈에 띄는 이유
가희의 최근 이야기가 단순한 몸매 관리보다 눈길을 끄는 이유는 다시 춤으로 돌아오기까지의 과정에 있다. 그는 애프터스쿨 탈퇴 이후 회사의 지원을 받지 못하며 생활고에 시달렸던 시기가 있었다고 고백했다. 이후 결혼과 출산을 거쳐 가족과 발리에서 생활했지만 그곳에서도 자신의 일을 하지 못한다는 생각 때문에 힘든 시간을 보냈다고 밝혔다. 그러다 가족과 한국으로 돌아오면서 오래전부터 바라던 댄스 아카데미를 본격적으로 준비했고 결국 자신의 공간을 열었다.
지금은 직접 수강생들 앞에서 춤을 가르치며 “춤추며 건강하게”라는 메시지를 전하고 있다. 결국 가희의 몸매 관리에서 가장 강력한 요소는 특별한 다이어트 음식 하나가 아니다. 춤을 수십 년간 놓지 않았고 여기에 필라테스와 요가처럼 다양한 움직임을 더해왔다는 것이다. 20대에 무대 위에서 사용했던 몸을 40대에도 계속 움직이고 있다는 것, 이것이 가희의 관리에서 가장 눈여겨볼 부분이다.
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