“하루에 1잔 이상 마시지 마세요..” 60대 기력 폭삭 꺼지는 ‘국민 음료’

오후만 되면 몸이 축 처지면 달달한 한 잔부터 찾게 됩니다. 마시는 순간에는 기운이 도는 것 같아 손이 자주 갑니다.

그런데 그 한 잔이 두세 잔으로 늘면 오히려 기력이 더 빨리 꺼집니다. 하루 한 잔을 넘기지 않는 편이 좋은 세 가지를 짚어 드립니다.

달달한 믹스커피

믹스커피 한 봉에는 설탕과 크림이 생각보다 많이 들어 있습니다. 마시자마자 기운이 나는 듯하지만 당이 떨어지면서 더 나른해집니다. 하루 서너 잔씩 드시면 이 오르내림이 반복됩니다. 한 잔으로 줄이시고 나머지는 보리차로 바꿔 보시기 바랍니다.

단 과일 주스

과일 주스는 몸에 좋다는 생각에 물처럼 드시는 분이 많습니다. 하지만 섬유질이 빠진 채 당만 남아 금세 흡수됩니다. 혈당이 출렁이면 기운도 함께 오르내린다고 알려져 있습니다. 주스 대신 과일을 통째로 드시는 편이 훨씬 낫습니다.

식후 탄산음료

기름진 식사 뒤에 탄산음료를 곁들이시면 속은 시원해도 몸은 무거워집니다. 설탕이 많아 식곤증을 더 키우는 쪽으로 작용합니다. 뼈에 필요한 성분을 빼앗는다는 이야기도 있어 자주 드시는 것은 좋지 않습니다. 탄산수에 레몬을 띄워 드셔 보십시오.

기력은 달달한 한 잔으로 채워지지 않고 오히려 더 빨리 꺼집니다. 믹스커피와 과일 주스, 탄산음료는 하루 한 잔을 넘기지 마십시오.물을 자주 드시고 낮에 햇볕을 쬐시는 것도 도움이 됩니다. 쉬어도 피로가 계속 풀리지 않으신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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