“지나간 일을 자꾸 곱씹습니다” 나이 들어 마음이 가벼워지는 사람의 차이 1위

밤에 누우면 몇 해 전 일이 자꾸 떠올라 뒤척인 적 있으시죠.

같은 일을 겪고도 어떤 사람은 금방 놓습니다. 마음이 가벼워지는 사람들의 차이를 3위부터 1위까지 정리했습니다.

3. 생각할 시간을 따로 정해둡니다

하루 종일 떠올리면 하루가 다 그 일이 됩니다. 저녁에 십 분만 그 일을 생각하기로 정해두면 나머지 시간은 놓을 수 있습니다. 떠오를 때마다 저녁에 생각하자고 미뤄보세요.

2. 좋은 일인지 나쁜 일인지 단정하지 않습니다

당시에는 손해 같았던 일이 몇 해 뒤에 다르게 보이는 경우가 많습니다. 한 작가는 좋은지 나쁜지는 나중에야 알 수 있다고 적었습니다. 아직 결론을 내리지 않고 두는 것도 방법입니다.

1. 몸을 움직입니다

가장 크게 갈리는 지점은 생각을 생각으로 풀려 하는지입니다. 앉아서 곱씹으면 오히려 커집니다. 삼십 분 걷고 오면 같은 일이 작아 보입니다. 떠오를 때 신발부터 신으세요.

그럼 오늘부터 무엇을 바꿔야 할까요

세 가지를 다 할 필요는 없습니다. 오늘 그 생각이 떠오르면 자리에서 일어나 밖으로 한 바퀴만 돌아보세요. 거기서 끊깁니다.

지나간 일을 키운 것은 그 일이 아니라 앉아서 되새긴 시간이었습니다.

출처 : ‘좋은지 나쁜지 누가 아는가’

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