“우유의 117배..” 50대 이후 가늘어지는 머리숱 풍성해지는 ‘천연 보약 음식’

나이가 들면 머리카락이 가늘어지고 정수리가 휑해집니다. 샴푸를 바꾸는 것보다 모근에 닿는 영양을 채우는 일이 먼저입니다.

머리카락은 단백질과 미네랄로 만들어집니다. 밥상에서 챙기시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

검은콩

검은콩에는 머리카락을 이루는 단백질과 검은 색소 성분이 함께 들어 있습니다. 예부터 머리숱에 좋다고 전해 내려온 식재료입니다. 밥에 섞어 드시거나 콩자반으로 곁들이시면 됩니다. 조림은 설탕을 적게 쓰시는 편이 좋습니다.

굴

굴에는 모근이 쓰는 아연이 특히 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 머리카락이 쉽게 빠진다고 알려져 있습니다. 익혀 드시면 배탈 걱정 없이 챙기실 수 있습니다. 굴국이나 굴전으로 주에 한두 번 드셔 보십시오.

달걀

달걀은 머리카락의 재료가 되는 단백질을 값싸게 채워 줍니다. 노른자에는 두피를 돕는 비타민도 함께 들어 있습니다. 삶거나 찜으로 드시면 부담이 없습니다. 하루 한두 개를 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다.

머리숱은 비싼 제품보다 매일 밥상에서 먼저 채워집니다. 검은콩과 굴, 달걀을 번갈아 올려 보시기 바랍니다.두피는 미지근한 물로 헹구고 잠은 충분히 주무시는 것이 좋습니다. 빠지는 양이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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