“인삼, 장어 상대도 안 됩니다..” 요산 쌓이던 60대 관절 씻어 내는 1등 보양식

통풍이 한 번 오면 밤새 발가락이 욱신거려 잠을 이루기 어렵습니다. 기력을 채운다고 진한 보양식부터 찾으시면 오히려 탈이 납니다.

요산을 늘리지 않으면서 든든한 것들이 따로 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

두부

두부는 단백질을 채우면서도 요산을 크게 늘리지 않는 식재료입니다. 고기 대신 올리시면 관절 부담이 줄어든다고 알려져 있습니다. 기름에 부치기보다 데치거나 찜으로 드시는 편이 낫습니다. 간장은 되도록 적게 쓰시기 바랍니다.

달걀

달걀은 요산을 만드는 성분이 적어 통풍이 있으셔도 편한 편입니다. 삶아서 하루 한두 개면 단백질이 충분히 채워집니다. 튀기거나 기름을 많이 두르면 이점이 줄어듭니다. 소금 없이 그대로 드셔 보시기 바랍니다.

배추

배추는 수분이 많아 몸속 노폐물을 씻어 내는 데 보탬이 됩니다. 국으로 끓이시면 물도 함께 넉넉히 드시게 됩니다. 젓갈이 많이 든 김치보다 맑은 국이 낫습니다. 간은 싱겁게 잡으시고 국물까지 드시기 바랍니다.

통풍은 잘 드시는 것보다 무엇을 빼는가가 먼저입니다. 두부와 달걀, 배추를 번갈아 올려 보시기 바랍니다.물을 하루 여덟 잔쯤 드시면 요산이 잘 빠져나갑니다. 발가락이 벌겋게 부으시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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