“복숭아의 47배..” 환절기 60대 기관지 지켜 주는 최고의 ‘천연 보약’ 과일

찬바람이 불면 목이 칼칼하고 기침이 오래 갑니다. 기관지는 건조하고 차가운 공기에 가장 먼저 반응합니다.

약을 드시기 전에 밥상에서 도울 수 있는 것이 있습니다. 환절기에 챙기시면 좋은 세 가지입니다.

배

배는 예부터 기침과 마른 목에 쓰여 온 과일입니다. 수분이 많아 마른 기관지를 적셔 주는 것으로 알려져 있습니다. 속을 파고 꿀을 조금 넣어 쪄 드시면 좋습니다. 찬 성질이라 한 번에 많이 드시지는 마십시오.

도라지

도라지는 가래를 삭이는 데 오래 쓰여 온 뿌리채소입니다. 쓴맛이 강하니 소금물에 주물러 씻어 쓰시면 됩니다. 무침이나 구이로 드셔도 좋고 말려서 차로 우려 드셔도 됩니다. 꿀에 재워 두시면 아침저녁으로 한 숟갈씩 챙기기 편합니다.

무

무는 수분이 많고 목을 시원하게 풀어 주는 채소입니다. 얇게 썰어 꿀에 재우면 즙이 우러나옵니다. 우러난 즙을 한 숟갈씩 드시면 목 넘김이 한결 부드러워집니다. 국으로 드실 때는 간을 세게 하지 마십시오.

기관지는 촉촉하게 지켜 드릴 때 환절기를 잘 넘깁니다. 배와 도라지, 무를 번갈아 드셔 보십시오.실내 습도를 맞추시고 물을 자주 드시는 것도 큰 도움이 됩니다. 기침이 삼 주 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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