“블루베리, 토마토 다 제쳤다..” 아침에 드시면 60대 갱년기 열감 싹 잡는 보약 음식

한밤중에 얼굴이 확 달아오르고 잠을 설치면 하루가 무너집니다. 참는 것 말고도 밥상으로 하실 수 있는 일이 있습니다.

열감과 기분 기복을 달래는 데 도움이 되는 재료가 있습니다. 아침에 챙기시기 좋은 세 가지입니다.

석류

석류는 갱년기에 부족해지는 성분과 비슷한 물질을 품고 있는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 반 개만 드셔도 좋습니다. 설탕이 많이 든 즙보다 알갱이를 그대로 드시기 바랍니다. 요구르트에 올려 드시면 드시기가 편합니다.

칡

칡은 예로부터 열감과 기분 기복을 달랠 때 달여 드시던 재료로 알려져 있습니다. 진하게 드시기보다 연하게 우려 드시면 좋습니다. 하루 두 잔 정도로 나누어 드시기 바랍니다. 약을 드시는 분은 미리 상의하고 드시는 편이 안전합니다.

두유

두유의 콩 성분은 갱년기 불편을 덜어 주는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 한 잔 드시면 단백질까지 함께 챙기십니다. 당이 더해진 제품보다 무가당을 고르시기 바랍니다. 데워 드시면 속이 한결 편합니다.

갱년기는 참고 넘기기보다 매일 조금씩 달래 드리는 편이 낫습니다. 석류와 칡, 두유를 아침에 번갈아 챙겨 보십시오.카페인과 매운 음식을 줄이시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잠을 계속 설치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “잇몸이 주저앉습니다..” 한국인 90%가 매일 드시는 60대 잇몸 뼈 녹이는 최악의 간식
• “짜게 먹고 잤을 뿐인데..” 60대 다리 퉁퉁 붓고 저리게 만드는 뜻밖의 ‘이 습관’
• “커피 대신 매일 마셨더니..” 60대 쓸개에 낀 기름때 30배 빨리 씻어내는 해독 음료
• 국 끓일 때 “이것” 제발 넣지 마세요, 60대 치매 성큼 앞당기는 최악의 조미료
• “홍삼은 약과였다” 쌓인 60대 내장지방 싹 태우고 기초대사량 끌어올리는 뜻밖의 야채 1위