아침에 손이 붓고 저려서 주먹이 잘 안 쥐어지시죠?
손 통증은 원인이 여러 가지라 구분이 중요합니다. 알아 둘 3가지를 알려드립니다.
1. 밤에 저리면 손목터널증후군을 의심
자다가 손이 저려 깨고 털면 나아진다면 손목 신경 압박일 수 있습니다. 손목 보호대를 밤에 착용하면 도움이 됩니다.
2. 아침에 30분 이상 굳으면 진료
자고 일어나 손이 오래 굳어 있고 여러 관절이 아프면 염증성 질환일 수 있습니다. 혼자 판단하지 말고 검사를 받으세요.
3. 쓰는 방식을 바꾼다
행주를 세게 짜거나 무거운 냄비를 한 손으로 드는 습관이 손을 망칩니다. 양손으로 들고, 손잡이가 굵은 도구를 쓰세요.
그럼 무엇부터 할까요?
참고 쓰다 보면 더 나빠집니다. 오늘은 무거운 것을 양손으로 드는 것부터 해 보세요.
오늘 아낀 손목 하나가, 10년 뒤 젓가락을 지켜 줍니다.
출처 : ‘백년 목’
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