“60대라면 제발 매일 드세요” 미세먼지에 찌든 폐 씻어 내는 1000원짜리 보약 식재료

숨이 예전 같지 않고 계단 몇 칸에도 가슴이 차오르십니다. 공기가 나쁜 날이 잦아지면서 더 그렇습니다.

폐 점막을 지키는 일은 값비싼 것보다 흔한 재료로 하실 수 있습니다. 시장에서 쉽게 구하실 세 가지입니다.

양파

양파의 알싸한 성분은 점막을 지키고 가래를 묽게 하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 어려우시면 볶거나 구워 드십시오. 껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 몰려 있으니 얇게 벗기십시오. 국에 넣으시면 단맛이 살아납니다.

미나리

미나리는 향이 진해 속이 개운해지고 목이 편안해집니다. 살짝 데쳐 무치시면 한 번에 많이 드실 수 있습니다. 오래 삶으시면 향과 성분이 함께 날아갑니다. 흙이 많으니 여러 번 헹궈 쓰시기 바랍니다.

무청

무청은 버리기 쉬운 부분이지만 영양이 넉넉하고 값이 거의 들지 않습니다. 데쳐서 된장국에 넣어 드시면 구수합니다. 말려 두시면 사철 드실 수 있습니다. 질긴 줄기는 다듬어 내고 부드러운 부분만 쓰십시오.

폐는 비싼 것으로 지키는 것이 아니라 흔한 재료를 꾸준히 드시는 데서 편해집니다. 양파와 미나리, 무청을 번갈아 올려 보십시오.공기가 나쁜 날은 창을 잠깐만 여시고 물을 자주 드시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 숨이 계속 차시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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