“중년 여자들 꼭 보세요..” 45살에 첫 아기 낳았는데 싱글 같은 51살 여배우의 비법

배우 최지우가 51세에도 변함없는 동안 외모와 늘씬한 몸매로 관심을 모으고 있다. 2020년 45세에 첫딸을 출산하며 늦깎이 엄마가 된 그는 육아와 배우 활동을 병행하면서도 데뷔 초를 떠올리게 하는 청순한 분위기를 유지하고 있다.

45세에 첫딸 출산한 ‘원조 한류 여신’

최지우는 드라마 ‘겨울연가’, ‘천국의 계단’ 등을 통해 국내는 물론 일본에서도 큰 사랑을 받으며 대표적인 한류스타로 자리 잡았다. 이후 2018년 비연예인 남성과 결혼했고, 2020년 첫딸을 품에 안았다. 당시 45세라는 나이에 출산 소식을 전해 큰 화제를 모았다. 이후 방송과 SNS를 통해 딸과 함께하는 일상을 공개하며 엄마로서의 모습도 보여주고 있다.

발레·요가로 오랫동안 몸매 관리

최지우가 꾸준히 해온 운동으로는 발레와 요가, 스트레칭이 있다. 과거 인터뷰에서도 유연성을 유지하기 위해 여러 운동을 병행한다고 밝혔다. 발레는 하체 근육과 균형 감각을 기르는 데 도움이 되고, 요가와 스트레칭은 관절의 움직임과 유연성을 유지하는 데 효과적이다. 최지우 역시 단순한 체중 감량보다는 몸의 균형과 자세를 관리하는 데 집중해왔다.

헬스 2시간에 한강 걷기까지

운동량이 많았던 시절에는 하루 두 시간가량 헬스를 한 뒤 저녁에 한강변을 한두 시간씩 걸었다고 밝히기도 했다. 근력운동으로 몸을 단련하면서 걷기로 활동량과 체력을 함께 관리한 것이다. 근육량을 유지하는 운동과 유산소 활동을 병행하는 습관은 중년 이후에도 탄탄한 체형을 유지하는 데 도움이 된다.

“밤 8~9시 이후에는 먹지 않는다”

최근에는 식사 시간과 피부 관리에 신경 쓰는 모습도 공개했다. 최지우는 2026년 라디오 방송에서 특별한 동안 비법보다는 피부과 관리와 홈케어를 꾸준히 한다고 밝혔다. 평소 음식도 잘 챙겨 먹지만 밤 8~9시 이후에는 되도록 먹지 않는 습관을 유지한다고 설명했다. 무조건 굶기보다 생활 속에서 일정한 식사 패턴을 지키는 방식이다.

45세에 첫딸을 출산한 뒤에도 변함없는 모습으로 주목받는 최지우의 관리법은 특별한 비법보다 꾸준한 생활 습관에 가까웠다. 발레와 요가, 근력운동에 식사 시간과 피부 관리까지 오랫동안 이어온 것이 50대에도 건강하고 활력 있는 모습을 유지하는 바탕이 되고 있다.

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