“그동안 독 덩어리를 사 먹었구나..” 건강식인 줄 알았는데 60대 잇몸 녹이는 간식

양치할 때마다 피가 비치고 찬물이 시리시면 잇몸이 내려앉기 시작한 것입니다. 잇몸은 한 번 물러나면 좀처럼 돌아오지 않습니다.

단 과자만 조심하시는 분이 많지만 건강식으로 알려진 것들이 더 오래 붙어 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

말린 과일

말린 과일은 수분이 빠지면서 당이 몇 배로 농축됩니다. 끈적해서 이 사이에 오래 붙어 있는 것이 더 문제입니다. 드신 뒤에는 바로 물로 헹구시고 양을 한 줌으로 정해 두시기 바랍니다. 설탕을 더 입힌 제품은 피하십시오.

곡물 바

곡물 바는 건강해 보이지만 모양을 잡기 위해 물엿과 설탕이 적지 않게 들어갑니다. 바삭한 것보다 쫀득한 것이 잇몸에 더 나쁩니다. 원재료에서 물엿이 앞쪽에 있으면 내려놓으시기 바랍니다. 대신 구운 견과를 드십시오.

달달한 요거트

떠먹는 요거트에는 과일 맛을 내기 위한 당이 함께 들어 있습니다. 자기 전에 드시면 밤새 입안에 당이 남습니다. 플레인 제품에 생과일을 직접 올려 드시기 바랍니다. 드시는 시간은 저녁 식사 직후로 당기십시오.

잇몸은 세게 닦는 것보다 덜 붙게 하는 것이 먼저입니다. 말린 과일과 곡물 바, 달달한 요거트부터 줄여 보십시오.부드러운 칫솔로 결을 따라 닦으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피가 멎지 않고 이가 흔들리신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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