“다시마는 상대도 안 됩니다..” 축 처지던 60대 기력 끌어올린다는 1등 보양식

아침에 일어나셔도 개운하지 않으시고 오후만 되면 주저앉고 싶으시면 몸이 비었다는 신호입니다. 쉬어도 회복이 더딘 분이 많습니다.

값비싼 보약부터 찾으실 일은 아닙니다. 장에서 쉽게 구하실 수 있는 세 가지입니다.

전복

전복에는 기운을 되돌리는 데 쓰이는 아미노산이 고르게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 죽으로 쑤어 드시면 속이 약하신 분도 부담이 없습니다. 내장은 싱싱할 때만 드시기 바랍니다. 소금은 마지막에 아주 조금만 넣으십시오.

부추

부추는 몸을 데우고 소화를 돕는 채소로 오래 쓰여 왔습니다. 살짝 데쳐 무치시면 양을 많이 드실 수 있습니다. 기름에 오래 볶으시면 향이 날아가니 센 불에 짧게 하시기 바랍니다. 달걀과 함께 부쳐 드셔도 좋습니다.

찹쌀죽

찹쌀은 속을 데우고 기운을 붙잡아 두는 데 쓰여 온 곡식입니다. 아침에 묽게 쑤어 한 그릇 드시면 하루가 가볍습니다. 설탕 대신 대추를 몇 알 넣어 단맛을 내시기 바랍니다. 식은 것은 데워서 드십시오.

기력은 한 번에 채워지지 않고 매일 조금씩 쌓입니다. 전복과 부추, 찹쌀죽을 번갈아 올려 보십시오.끼니를 거르지 않으시고 낮에 햇볕을 보시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쉬어도 피로가 한 달 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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