“하루 한 잔 이상은 독입니다..” 60대 핑 도는 어지럼 일으키는 의외의 음료

자리에서 일어설 때 눈앞이 핑 돌고 벽을 짚게 되시면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 나이 탓으로만 돌리기에는 너무 자주 찾아옵니다.

의외로 매일 드시는 음료가 원인일 때가 많습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

공복에 드시는 커피

빈속에 커피를 드시면 위가 자극을 받고 혈압이 잠깐 출렁입니다. 그 사이에 일어서시면 눈앞이 캄캄해지기 쉽습니다. 아침을 조금이라도 드신 뒤에 한 잔 드시기 바랍니다. 하루 두 잔 안으로 정해 두시면 좋습니다.

달달한 탄산음료

탄산음료는 드신 직후만 반짝 힘이 나고 곧 더 깊이 가라앉습니다. 당이 한꺼번에 들어오면 혈압이 출렁여 머리가 핑 돌기 쉽습니다. 갈증이 나실 때는 맹물 한 컵으로 바꿔 보시기 바랍니다. 냉장고에 쟁여 두지 마십시오.

진한 녹차 과음

녹차는 몸에 좋지만 진하게 여러 잔 드시면 철분이 몸에 덜 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 철분이 모자라면 어지럼이 더 자주 옵니다. 식사 직후보다 한 시간쯤 지나서 연하게 드시기 바랍니다. 하루 석 잔을 넘기지 마십시오.

어지럼은 참는 것이 아니라 원인을 덜어 내야 합니다. 빈속 커피와 탄산음료, 진한 녹차부터 줄여 보십시오.물을 자주 드시고 천천히 일어나시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 어지럼이 자주 반복되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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