얼굴이 붓고 소변에 거품이 오래 남으면 콩팥이 힘들다는 신호입니다. 콩팥은 아파도 조용해서 늦게 알아차립니다.
배달로 자주 드시는 음식이 그 부담을 키웁니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
국물까지 드시는 찌개 배달
배달 찌개는 식어도 맛이 나도록 간을 세게 하는 경우가 많습니다. 국물을 끝까지 드시면 소금이 한꺼번에 들어옵니다. 건더기만 건져 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 밥을 말지 않으시면 양이 절로 줄어듭니다.
양념 치킨
양념에는 설탕과 소금이 함께 들어 있어 콩팥이 두 배로 일하게 됩니다. 밤늦게 드시면 다음 날 얼굴부터 붓습니다. 양념 대신 그냥 구운 것을 고르시기 바랍니다. 무절임은 단맛이 세니 몇 조각만 드십시오.
곱빼기 면 요리
국물 있는 면을 곱빼기로 드시면 소금 양이 하루치를 훌쩍 넘깁니다. 면보다 국물에 소금이 몰려 있습니다. 보통으로 시키시고 국물은 서너 숟갈만 드시기 바랍니다. 달걀과 채소를 더 넣어 드시면 든든합니다.
콩팥은 한번 상하면 되돌리기 어려우니 미리 덜어 내야 합니다. 찌개 국물과 양념 치킨, 곱빼기 면부터 줄여 보십시오.물을 자주 드시고 걷기를 이어 가시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 붓기와 거품뇨가 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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