“고기랑 같이 드시면 효과 100배..” 60대 막힌 대장 싹 뚫어 준다는 뜻밖의 음식

고기를 드신 날이면 유독 속이 묵직하고 소식이 없으십니다. 고기에는 장을 밀어 줄 섬유질이 없기 때문입니다.

같이 드시면 효과가 크게 올라가는 짝이 있습니다. 오늘부터 곁들이실 세 가지입니다.

쌈 채소

상추와 깻잎을 함께 드시면 섬유질이 더해져 장이 움직이기 쉬워집니다. 고기 한 점에 쌈 두 장이면 넉넉합니다. 쌈장을 많이 올리시면 짜지니 조금만 올리시기 바랍니다. 흐르는 물에 한 장씩 헹구어 드십시오.

구운 마늘

마늘은 장 속 환경을 정리해 주는 재료로 쓰여 왔습니다. 생으로 매우시면 구워 드시면 단맛이 돕니다. 고기 옆자리에 함께 올려 구우시면 편합니다. 한 끼에 서너 쪽이면 충분합니다. 생마늘은 속이 쓰릴 수 있으니 익혀 드십시오.

무생채

무에는 소화를 돕는 성분이 들어 있어 기름진 음식과 잘 맞습니다. 아삭해서 입도 개운해집니다. 설탕을 줄이고 식초로 맛을 내 보시기 바랍니다. 미리 무쳐 두시면 물이 생기니 드시기 직전에 버무리십시오.

대장은 고기만으로는 움직이지 않고 짝이 있어야 합니다. 쌈 채소와 구운 마늘, 무생채를 곁들여 보십시오.물을 자주 드시고 식후에 열 분만 걸으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 변에 피가 비치신다면 바로 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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