인간관계에서 언제나 최선을 다하는데도 남에게 이용당하고 상처받는 사람들이 있다. 그들은 늘 다음부터는 잘해주지 말아야지 다짐하면서도 똑같은 행동을 반복해서 또다시 피해자가 된다. 인복이 없는 걸까, 타고난 천성 때문일까.
세계적인 불교 지도자 페마 초드론의 가르침을 들여다보면, 문제는 단순히 주변 사람에게만 있지 않다. 오랫동안 반복해온 생각과 관계의 습관이 우리를 더 쉽게 상처받게 만든다. 특히 나이가 들수록 내려놓지 못하면 인간관계를 계속 괴롭게 만드는 태도들이 있다.
3위: 모든 것을 내 문제로 여기는 사람
상대가 무뚝뚝하거나 표정이 어두우면 곧바로 “내가 뭐 잘못했나?”, “나를 싫어하나?”라고 생각하는 사람들이 있다. 이런 습관이 강할수록 인간관계에서는 필요 이상의 눈치를 보게 되고, 상대의 작은 행동 하나에도 쉽게 상처받는다.
페마 초드론은 《삶은 그대에게 잘해줄 의무가 없다》에서 다른 사람이 어두운 표정을 짓는 것이 나를 못마땅하게 여겨서가 아니라, 그 사람 역시 소심하거나 힘든 상태이기 때문일 수 있다고 말한다. 모든 사람의 기분까지 내가 책임지려고 하면, 인간관계는 쉽게 지칠 수밖에 없다.
2위: 잘해준 만큼 돌려받기를 기대하는 사람
먼저 연락하고, 밥을 사고, 상대를 배려했는데 돌아오는 것이 없으면 서운해진다. 처음에는 호의였지만 어느 순간부터 마음속 장부에는 ‘내가 이만큼 했는데’라는 숫자가 쌓인다. 페마 초드론은 이것을 아주 짧은 말로 표현한다.
“박수를 기대하지 말라.”
그리고 다른 사람에게 감사할 수는 있지만 “그 대가로 감사를 돌려받으리라는 모든 기대는 내려놓아야 합니다.”라고 말한다.
인간관계에서 우리를 힘들게 하는 것은 때로 상대의 무례함보다 ‘저 사람이라면 당연히 이 정도는 해줘야 한다’는 기대다. 호의를 베풀었다면 그 순간 자신의 몫은 끝났다고 생각하는 편이 오히려 마음을 지키는 데 도움이 된다.
1위: 사랑받고 싶어서 상대방을 몰아붙이는 사람
관계가 가까워질수록 더 쉽게 화를 내거나, 서운함을 쏟아내며 상대의 사랑을 계속 확인하려는 사람이 있다. 아이러니하게도 관계를 지키고 싶은 마음이 오히려 관계를 망가뜨리는 것이다.
페마 초드론은 인간관계를 망가뜨리는 말에 대해 이렇게 설명한다.
“타인과 소통할 때는 방어적인 태도를 보이거나 마음의 문을 닫게 하는 언어를 피하고, 상대방이 진심으로 이해할 수 있도록 배려하는 마음으로 대화에 임해야 합니다.”
사랑받고 싶은 마음 자체가 잘못된 것은 아니다. 하지만 불안할 때마다 상대를 공격하고 시험한다면, 내가 가장 아끼는 관계를 내 손으로 밀어내게 된다.
중요한 것은 상대에게 끊임없이 사랑을 확인받는 일이 아니라, 내 안의 외로움과 불안을 먼저 알아차리는 일이다.
인간관계가 편안한 사람과 늘 상처받는 사람의 차이는 주변에 얼마나 좋은 사람이 있는지만으로 결정되지 않는다.
상대의 모든 행동을 나에 대한 평가로 받아들이지 않고, 베푼 것에 대한 보상을 계산하지 않으며, 사랑받고 싶은 마음 때문에 오히려 상대를 공격하고 있지는 않은지 돌아보는 것이 중요하다.
삶은 언제나 우리가 원하는 대로 흘러가지 않고, 사람들 역시 내가 원하는 방식으로 나를 대해주지 않는다.
그 불확실함 속에서도 사람에게 덜 상처받고, 자신의 마음을 지키는 방법을 배우고 싶다면 페마 초드론의 《삶은 그대에게 잘해줄 의무가 없다》를 읽어보길 바란다.
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