한국에서 매년 수만 명이 갑자기 사망합니다… 공통점은 ‘이것’

평소 건강하다고 생각했던 사람이 갑자기 쓰러지는 모습을 보신 적 있으신가요?

심장질환은 때로 뚜렷한 경고 없이 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 특히 중년 이후라면 평소 별다른 증상이 없더라도 심장 건강을 꾸준히 살펴야 합니다.

가장 먼저 확인해야 할 위험 요인

심장 건강을 위협하는 대표적인 요인은 고혈압, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 수치, 흡연입니다.

이런 위험 요인이 오랫동안 관리되지 않으면 혈관에 문제가 생기고, 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막힐 위험이 커질 수 있습니다.

문제는 혈압이나 콜레스테롤이 높아도 스스로 느끼는 증상이 없는 경우가 많다는 겁니다.

이런 증상은 절대 무시하지 마세요

가슴이 꽉 조이거나 짓누르는 듯한 통증, 갑작스러운 호흡곤란, 식은땀, 메스꺼움이 나타난다면 주의해야 합니다.

특히 가슴의 불편함이 팔이나 어깨, 등, 턱으로 퍼지거나 갑자기 심한 어지럼증과 실신이 나타난다면 심장 문제일 가능성을 고려해야 합니다.

심근경색은 반드시 극심한 가슴 통증으로만 나타나는 것은 아닙니다. 일부 환자는 비교적 가벼운 불편감이나 숨참으로 시작하기도 합니다.

이런 증상이 갑자기 나타나거나 지속된다면 기다리지 말고 즉시 119에 연락하세요. 직접 운전해 병원으로 가는 것은 피하는 것이 좋습니다.

평소의 작은 관리가 중요합니다

첫째, 혈압과 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 확인하세요.

둘째, 흡연 중이라면 금연하고, 짠 음식과 과도한 음주를 줄이세요.

셋째, 자신의 체력에 맞춰 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 하세요. 다만 운동 중 가슴 통증이나 비정상적인 호흡곤란이 나타나면 즉시 중단하고 진료를 받아야 합니다.

심장 건강, 증상이 없을 때부터 챙기세요

갑작스러운 심장 문제를 모두 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 고혈압과 당뇨병 같은 위험 요인을 관리하고, 경고 증상이 나타났을 때 신속하게 대응하면 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

평소 건강하다는 느낌만 믿지 마세요. 정기적인 검진과 생활습관 관리가 심장을 지키는 첫걸음입니다.

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