“소고기, 황태 다 이겼다..” 60대 가늘어진 머리카락 싹 채워주는 ‘단백질 폭탄’ 음식

가르마가 넓어지고 머리를 묶었을 때 한 줌이 가늘어지셨다면 신경이 쓰이실 겁니다. 샴푸를 바꿔도 좀처럼 달라지지 않습니다.

머리카락도 결국 단백질로 자랍니다. 밥상에 올리시면 좋은 세 가지입니다.

검은깨

단백질과 함께 두피에 쓰이는 지방이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 통째로 드시면 그대로 지나가니 갈아서 쓰시는 편이 낫습니다. 밥이나 나물에 한 숟가락씩 뿌려 드시기 바랍니다. 볶아 두시면 향도 오래갑니다.

호두

좋은 지방과 단백질이 함께 들어 있어 꾸준히 드시는 분들이 늘고 있습니다. 소금이나 설탕이 묻지 않은 것으로 고르시기 바랍니다. 하루 두세 알이면 넉넉합니다. 봉지째 두지 마시고 작은 접시에 덜어 드십시오.

콩비지

값이 싸면서도 단백질이 넉넉한 재료로 알려져 있습니다. 찌개로 끓여 드시면 한 끼가 든든합니다. 간은 싱겁게 하시고 김치는 씻어 넣으시기 바랍니다. 한 번에 많이 끓이시기보다 두 끼 분량으로 나누십시오.

머리카락은 바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다. 검은깨와 호두, 콩비지부터 올려 보십시오.끼니를 거르지 않으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 빠지는 양이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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