“오징어, 새우 다 아닙니다..” 60대 전립선에 특히 좋은 ‘고단백 저지방’ 해산물

밤에 두세 번씩 깨서 화장실을 다녀오시고 줄기가 가늘어지셨다면 전립선이 보내는 신호일 수 있습니다. 참으시면 잠이 통째로 흐트러집니다.

약만이 아니라 밥상에서도 거들 수 있습니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

굴

아연이 매우 넉넉한 식재료로 알려져 있으며 전립선 관리에 보탬이 된다고 전해집니다. 생으로 드시기 겁나시면 국이나 전으로 익혀 드시기 바랍니다. 레몬을 조금 뿌리시면 비린내가 덜합니다. 상한 것은 탈이 크니 신선한 것만 고르십시오.

바지락

기름기가 적고 단백질이 넉넉해 부담 없이 드실 수 있는 조개로 알려져 있습니다. 맑은 국으로 끓이시면 소금을 덜 넣고도 맛이 납니다. 해감을 충분히 하셔야 모래가 씹히지 않습니다. 국물보다 살을 건져 드시기 바랍니다.

고등어

좋은 지방이 들어 있어 몸속 염증을 달래는 데 거드는 것으로 알려져 있습니다. 굽기보다 조리거나 쪄서 드시는 편이 낫습니다. 일주일에 두 번이면 넉넉합니다. 소금에 절인 자반은 짜니 물에 한 번 담갔다 쓰십시오.

전립선은 참으실수록 밤이 길어집니다. 굴과 바지락, 고등어를 번갈아 올려 보십시오.잠들기 두 시간 전부터 물을 줄이시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 밤에 깨는 횟수가 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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