“가난도 건강 문제도 아니었다..” 늙어서 인생이 늘 불안한 팔자인 사람의 특징 1위

형편이 크게 어려운 것도 아닌데 마음 한구석이 늘 불안하고 조마조마하신 적 있으시죠? 밤에 누우면 이런저런 걱정이 꼬리를 물어 잠까지 설치게 됩니다.

나이 들어 인생이 늘 불안한 사람들은 돈이나 건강보다 마음의 습관에 공통점이 있습니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 평온하고 어떤 사람은 늘 초조한 이유가 여기에 있습니다. 늙어서 인생이 늘 불안한 팔자인 사람의 특징을 3위부터 1위까지 알려드립니다.

3위. 걱정을 미리 당겨서 하는 습관

아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하며 하루를 보내는 사람이 많습니다. 실제로 걱정하는 일의 대부분은 일어나지 않는다는 말이 있을 정도로 걱정은 부풀려지기 쉽습니다. 미리 당겨 쓴 걱정은 오늘의 평온만 빼앗아 갑니다. 걱정이 떠오르면 종이에 적고 “지금 내가 할 수 있는 일”만 따로 표시해 보세요.

2위. 남의 말에 쉽게 흔들림

누가 무엇을 샀다더라, 어디가 좋다더라 하는 말에 매번 마음이 흔들리는 사람은 늘 불안합니다. 내 기준 없이 남의 말을 따라가다 보니 무엇을 해도 확신이 없습니다. 로랑스 드빌레르의 책 제목 『철학의 쓸모』처럼, 나이 들수록 스스로 생각하는 힘이 마음을 붙잡아 줍니다. 중요한 결정은 하루 이틀 생각한 뒤 내 기준으로 내려 보세요.

1위. 자기만의 생활 리듬이 없음

가장 큰 특징은 하루를 지탱해 줄 생활 리듬이 없다는 것입니다. 일어나는 시간도, 밥 먹는 시간도 들쭉날쭉하면 몸과 마음이 쉽게 흔들립니다. 반대로 일정한 하루를 사는 사람은 작은 일에 쉽게 불안해하지 않습니다. 오늘부터 일어나는 시간과 산책 시간 두 가지만 매일 같게 지켜 보세요.

그럼 불안한 마음은 어떻게 다스릴까요?

불안은 형편보다 습관에서 자라는 경우가 많아 작은 변화로도 충분히 줄일 수 있습니다. 걱정을 정리하고 내 기준을 세우고 생활 리듬을 지키면 마음은 서서히 단단해집니다. 세 가지를 다 하려 하지 말고 오늘은 일어나는 시간 하나만 정해 보세요. 그 하나가 흔들리던 하루를 붙잡아 줍니다.

오늘 정한 기상 시간 하나가, 1년 뒤 흔들리지 않는 마음이 됩니다.

출처 : ‘철학의 쓸모’

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