“양배추, 오이 다 제쳤다..” 60대 이후 침침해진 눈 싹 밝혀주는 1등 음식

신문 글씨가 흐려 보이고 저녁만 되면 눈이 뻑뻑하시다면 눈도 나이를 먹고 있다는 뜻입니다. 안경만 바꾸셔서는 채워지지 않습니다.

눈도 드시는 것으로 지켜집니다. 밥상에 올리시면 좋은 세 가지입니다.

블루베리

눈의 피로를 더는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 냉동으로 사셔도 성분은 크게 줄지 않습니다. 한 줌을 요구르트에 섞어 드시기 바랍니다. 설탕에 절인 제품은 피하시고 생것을 고르십시오.

당근

눈에 쓰이는 성분이 넉넉한 채소로 오래전부터 꼽혀 왔습니다. 기름에 살짝 볶아 드시면 흡수가 한결 낫습니다. 생으로만 드시면 좋은 성분이 그대로 지나가기 쉽습니다. 껍질째 쓰실 때는 흙이 남지 않도록 솔로 문질러 씻으십시오.

달걀 노른자

눈 안쪽을 지키는 데 거드는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 너무 오래 익히지 마시고 반숙으로 드시면 성분이 덜 상합니다. 하루 한 개면 넉넉합니다. 콜레스테롤이 걱정되시면 흰자를 함께 드시기 바랍니다.

눈은 쉬게 하는 것만큼 채워 드리는 것도 필요합니다. 블루베리와 당근, 달걀 노른자를 번갈아 올려 보십시오.한 시간에 한 번 먼 곳을 보시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한쪽 눈만 흐려지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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