“그동안 독을 사 드셨구나..” 한국인 90%가 보양식인 줄 아는 ‘방부제 덩어리’ 음식

자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 몸이 처지신다면 쌓인 피로가 풀리지 않는다는 뜻일 수 있습니다. 보양식을 챙기셔도 나아지지 않을 때가 있습니다.

무엇을 더 드시느냐보다 무엇을 덜어 내시느냐가 먼저입니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

가공 어묵

간편해서 국이며 볶음에 자주 올리시지만 짠맛과 보존 성분이 함께 들어옵니다. 끓는 물에 삼십 초만 데쳐 쓰시면 기름과 짠맛이 줄어듭니다. 주에 한두 번으로 줄이시기 바랍니다. 국물까지 드시는 일은 피하십시오.

통조림 햄

오래 두고 드시려 넣은 성분이 많아 자주 드실수록 몸에 부담이 됩니다. 구우실 때 기름이 많이 나오니 데친 뒤 구워 드시기 바랍니다. 밥 한 공기에 두 조각이면 충분합니다. 반찬이 없을 때만 쓰는 비상식으로 두십시오.

오래된 냉동식품

얼려 두셨다고 영원히 괜찮은 것은 아닙니다. 시간이 지나면 기름이 산패해 맛과 영양이 함께 떨어집니다. 산 날짜를 봉지에 적어 두시고 한 달 안에 드시기 바랍니다. 서리가 두껍게 낀 것은 아깝더라도 버리십시오.

피로는 더 드시는 것보다 덜어 내실 때 먼저 풀립니다. 가공 어묵과 통조림 햄, 묵은 냉동식품부터 줄여 보십시오.잠드시는 시각을 매일 같게 맞추시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쉬어도 피로가 한 달 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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