뷔페 가면 “이 음식” 꼭 3번 이상 드세요, 60대 밤중 소변 줄여 주는 보약 음식

자다가 두세 번씩 일어나 화장실에 다녀오시면 아침이 늘 피곤하실 수밖에 없습니다. 물을 줄이시는 것만이 답은 아닙니다.

낮에 무엇을 드시느냐가 밤을 바꿉니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

단호박

칼륨이 넉넉해 낮 동안 몸속 물을 고르게 내보내는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 점심에 드시는 편이 낫습니다. 저녁 늦게 드시면 밤에 화장실이 잦아집니다. 껍질째 드시면 섬유질을 함께 얻으십니다.

팥

오래전부터 붓기를 빼는 데 쓰여 온 재료입니다. 설탕을 넣지 않고 삶아 물째 드시기 바랍니다. 단팥으로 드시면 당이 높아 얻는 것이 줄어듭니다. 낮에 한 컵 정도로 드시고 저녁에는 두고 지나가십시오.

양배추

수분이 많고 자극이 적어 방광이 예민하신 분께 순한 편입니다. 쪄서 쌈으로 드시면 한 번에 양을 늘리기 쉽습니다. 된장은 조금만 찍으시기 바랍니다. 생으로 많이 드시면 가스가 찰 수 있으니 살짝 익혀 드시는 편이 낫습니다.

밤에 깨는 횟수는 낮의 밥상에서 줄일 수 있습니다. 단호박과 팥, 양배추를 낮에 올려 보십시오.저녁 일곱 시 뒤로 물을 몰아 드시지 않으면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소변에 피가 비치거나 통증이 있으시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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