“하루에 2개 이상은 독입니다..” 다리 붓고 발목까지 저리게 하는 ‘뜻밖의 간식’

저녁이면 양말 자국이 깊게 남고 신발이 꽉 끼신다면 다리에 물이 고였다는 뜻일 수 있습니다. 하루 종일 서 계시면 더 심해집니다.

국이나 찌개보다 사이사이 집으신 것이 더 짭니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

소금 뿌린 팝콘

가벼워 보이지만 한 봉지를 비우시면 소금이 적지 않게 들어옵니다. 짠 것이 들어오면 몸이 물을 붙잡아 다리가 붓는 것으로 알려져 있습니다. 작은 그릇에 덜어 드시기 바랍니다. 소금을 뿌리지 않은 제품으로 바꾸십시오.

달콤한 젤리

단것이 들어오면 물을 더 찾게 되고 저녁에 그대로 고입니다. 한 봉지를 앉은자리에서 그대로 비우시기 쉬운 것이 문제입니다. 신맛이 당기실 때는 생과일로 바꾸시기 바랍니다. 드시려거든 낮에 드시고 저녁 상에서는 치우십시오.

짭짤한 크래커

겉은 담백해 보여도 소금과 기름이 함께 들어 있습니다. 드시고 나면 물을 자꾸 켜게 되어 밤에 더 붓습니다. 포장 뒷면에서 나트륨 양을 확인해 보시기 바랍니다. 무염 제품이나 삶은 고구마로 바꾸시고 한 번에 다섯 조각을 넘기지 마십시오.

다리는 끼니보다 사이사이 드신 것에 더 빨리 반응합니다. 팝콘과 젤리, 크래커부터 덜어 내 보십시오.누우실 때 다리를 조금 올려 두시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한쪽 다리만 붓고 아프시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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