“차라리 라면을 드세요..” 27년차 의사가 경고한 60대 이후 드시면 콩팥 망가지는 음식

밤에 자꾸 깨서 화장실에 가시고 아침마다 눈이 부어 계신다면 콩팥이 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 콩팥은 아파도 소리를 내지 않습니다.

라면보다 무서운 것이 밥상에 늘 올라와 있습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

짭짤한 젓갈

소금이 아주 많이 들어 있어 콩팥이 걸러 낼 일이 크게 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 밥을 더 드시게 만드는 것도 문제입니다. 한 끼에 한 숟가락을 넘기지 마시기 바랍니다. 드시려거든 물을 한 컵 함께 드시고 채소를 곁들이십시오.

국물까지 드시는 찌개

건더기보다 국물에 소금이 더 많이 녹아 있습니다. 밥을 말아 드시면 양이 배로 늘어납니다. 건더기만 건져 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 끓이실 때 물을 조금 더 부어 간을 묽게 하시고 밥은 따로 떠서 드십시오.

단백질 보충 가루

근육을 생각해 드시지만 콩팥이 약하신 분께는 부담이 되는 것으로 알려져 있습니다. 끼니로 드시는 단백질이면 대개 넉넉합니다. 드시기 전에 검진 결과부터 확인해 보시기 바랍니다. 하루 권장량을 넘겨 타지 마십시오.

콩팥은 소리 없이 지치고 밥상에서 먼저 무너집니다. 젓갈과 찌개 국물, 보충 가루부터 덜어 내 보십시오.물을 하루 여섯 잔만 나눠 드셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아침 부기가 한 달 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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