“두부 대신 매일 드세요” 뻑뻑한 무릎 부드러워지고 관절 염증 싹 말리는 1등 음식

계단을 내려가실 때 무릎에서 소리가 나고 아침마다 몸이 뻑뻑하시다면 관절에 염증이 오래 머물고 있는 것일 수 있습니다. 약만으로는 더디게 갑니다.

밥상에서 거들 수 있는 것이 있습니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

강황 가루

노란 색을 내는 성분이 몸속 염증을 다스리는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기름과 함께 드시면 흡수가 한결 낫습니다. 국이나 볶음에 반 숟가락만 넣어 보시기 바랍니다. 한꺼번에 많이 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 조금씩 쓰십시오.

들기름

몸에 쓰이는 좋은 기름이 넉넉해 염증을 가라앉히는 데 거드는 것으로 알려져 있습니다. 열에 약하니 볶음보다 무침에 쓰시기 바랍니다. 작은 병으로 사셔서 냉장고에 두십시오. 쩐내가 나기 시작하면 아깝더라도 쓰지 마십시오.

양배추

위와 관절 모두에 두루 거드는 채소로 값도 눅어 자주 올리기 좋습니다. 겉잎부터 한 장씩 떼어 쓰시면 오래 갑니다. 살짝 쪄서 쌈으로 드셔 보시기 바랍니다. 오래 삶으시면 좋은 성분이 물에 빠지니 찜을 권해 드립니다.

관절은 약보다 매일의 밥상에서 먼저 달라집니다. 강황과 들기름, 양배추부터 올려 보십시오.하루 이십 분만 평지를 걸으셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 무릎이 붓고 열이 함께 나신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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