무려 24일만에 러닝을 했습니다.
이토록 오래도록 러닝과 운동을 안 한적이 없습니다.
평일 기준으로 한다면 최소한 둘 중에 하나는 거의 무조건 했습니다.
매일이라고 하기 힘들어도 이틀에 하루 정도는 반드시요.
둘 다 한 날도 많았지만 최소한 둘 중에 하나는 거의 했습니다.
지난 몇 년동안 둘 다 안 한날은 지난 23일동안이었네요.
뜻하지 않게 좀 갑자기 백내장 수술을 하다보니 둘 다 멈췄습니다.
안압에 좋지 않다면서 운동을 하지 말라고 권하더라고요.
한 달정도는 못할 듯해서 저녁 운동은 한달 휴식했고요.
이제 최종 검사를 통해 운동을 해도 된다는 허락을 받았습니다.
어제 드디어 운동을 다시 하게 되었는데요.
근력 운동마저 하지 않아 괜찮을지 살짝 우려도 되었지만요.
이 정도 기간동안 빨리 걷기라도 하며 살짝 땀흘리긴 했으니까요.
10km를 달리자는 마음으로 러닝을 했습니다.
워낙 오랫만인지 초반에 몸이 가볍게 느껴지더라고요.
정작 기록을 보니 평소와 다를 바는 없더라고요.
빨리 달리기보다는 자세에 신경을 쓰며 뛰었습니다.
휴식하기 직전 자세 교정에 공을 들이고 있었으니까요.
다시 뛰면서 자세를 몸이 잊어먹었을까 걱정했습니다.
막상 뛰어보니 자세를 유지한 듯했습니다.
뛰다보니 생각보다 힘들진 않더라고요.
무리하지 말고 뛰자는 생각으로 달렸지만요.
워낙 간만이니 10km를 하려다 8km대 코스로 뛰었습니다.
완주했는데 어플을 보고 깜짝 놀랐습니다.
키로당 5분 30초대가 나오는 말도 안되는 기록이 나오더라고요.
비밀은 거리에 있는데 평소 8km였는데 삼성헬스가 9.6km나 나오네요.
이렇게 나오면 당연히 키로당 속도가 올라갈 수밖에 없죠.
늘 거리가 잘못 나오던 나이키 런이 오히려 제대로 나왔네요.
아마도 간만에 러닝한다고 어플이..
축하해주려 잠시 미친 게 아닐까합니다.
중요한 건 케이던스였습니다.
케이던스가 185로 둘 다 동일하게 나왔으니까요.
새롭게 교정한 자세와 주법에 몸에 적응했다는 뜻입니다.
간만에 뛰었는데도 케이던스가 유지되었으니까요.
오늘은 10km를 달리려 했는데 좀 다르긴 했습니다.
이틀 연속을 달리니 몸이 좀 부담스러워 한 듯합니다.
초반에는 가벼웠는데 뛸수록 좀 무거워지더라고요.
6km 넘어서는 힘듬이 팍 느껴졌습니다.
순간 무리하지 말고 여기서 멈추고 걸어갈까 했습니다.
40~50대 러너가 병원 가는 일은 별로 없다고 합니다.
20~30대와 달리 달리다 조금만 이상하면 멈춘다고요.
그러니 저도 멈출까하다 천천히 뛰자는 생각으로 고쳐먹었습니다.
역시나 해당 키로에서 7분대가 나왔는데 그 다음 키로에는 최고 기록이었네요.
포기하고 달린 후 전 천천히 뛰었다고 생각했는데요.
이게 아무래도 뛰는 속도가 있으니 느린듯해도 탄력이 붙다보니.
이런 일이 생긴다는 걸 뛰다보면 알겠습니다.
끝까지 포기하지 않고 달렸다는 데 의의가 있는데요.
기록도 이정도면 나쁘지 않네요.
간만에 러닝했는데 이제 땀 흠뻑 흘리며 다시 달려야죠.
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