“햄버거보다 위험합니다..” 60대 두통 부르는 패스트푸드보다 최악인 음식 1위

머리 한쪽이 지끈거려 일상이 어려우신 날이 한 달에 며칠씩 반복되신다면 그냥 참고 넘기기 어렵습니다. 두통은 원인을 찾기 어려워 더 답답한 증상입니다.

두통에 나쁜 음식 하면 기름진 패스트푸드부터 떠올리시지만, 정작 머리를 지끈거리게 만드는 것은 특정 성분이 들어 있는 음식인 경우가 많습니다. 사람마다 다르지만 흔히 지목되는 세 가지를 짚어 드리겠습니다.

숙성 치즈

오래 숙성시킨 치즈에는 티라민이라는 성분이 많아지는데, 이 성분이 혈관을 수축시켰다가 넓히면서 두통을 부르는 것으로 알려져 있습니다. 숙성 기간이 길수록 함량이 늘어나므로 향이 진한 치즈일수록 조심하셔야 합니다. 와인이나 빵과 함께 조금씩 드시다 보면 양이 쌓인다는 점도 문제입니다. 치즈를 드시려면 숙성이 짧은 생치즈로 바꾸시고, 두통이 잦은 시기에는 아예 드시지 마시기 바랍니다. 드시는 양과 시간을 미리 정해 두시면 과하게 드시는 일을 막을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

달콤한 초콜릿

초콜릿에는 카페인과 티라민이 함께 들어 있고 당분까지 많아 혈당이 출렁이면서 두통을 부르는 경우가 적지 않습니다. 피곤할 때 한 조각씩 드시는 습관이 오히려 머리를 더 아프게 만들 수 있다는 뜻입니다. 특히 공복에 드시면 혈당이 급하게 오르내려 더 불리합니다. 드시고 싶으실 때는 식후에 한 조각만 드시고, 두통이 자주 오는 분은 이 주 정도 끊어 보시고 차이를 살펴보시기 바랍니다. 처음에는 아주 적은 양으로 시작하셔서 속이 편한지 살피신 뒤 조금씩 늘려 가시기 바랍니다.

매운 떡볶이

매운 양념에 들어 있는 캡사이신은 혈관을 급하게 넓히는 작용이 있어 예민한 분께는 두통을 부르는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 떡의 정제된 탄수화물과 설탕, 조미료까지 더해지면 혈당과 혈압이 함께 출렁이게 됩니다. 스트레스를 받을 때 찾게 되는 음식이라 더 자주 드시게 된다는 점도 문제입니다. 드시려면 덜 맵게 조절하시고, 드신 뒤에는 물을 충분히 드시기 바랍니다. 복용 중인 약이 있으시다면 함께 드셔도 되는지 미리 확인하신 뒤에 시작하시기 바랍니다. 같은 재료라도 조리하시는 방법만 바꾸시면 몸이 받는 부담은 훨씬 가벼워집니다.

숙성 치즈와 초콜릿, 매운 떡볶이는 사람마다 반응이 다르지만 두통이 잦은 분들이 공통으로 지목하는 음식들입니다. 어떤 음식 뒤에 머리가 아팠는지 며칠만 적어 보셔도 범인이 드러납니다. 평소 드시던 양을 절반으로만 줄여 보시고 머리가 어떻게 반응하는지 살펴보시기 바랍니다.다만 두통이 갑자기 심해지거나 구토와 시야 이상이 함께 오신다면 미룰 일이 아닙니다. 그런 증상이 나타나시면 즉시 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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